中医以为，，，，，，“夏气与心气相通”，，，，，，夏日养心好时机。。。。。。。
1、顺时而养
晨练可增进阳气生发，，，，，，有助于养心。。。。。。。晨起后饮一杯白开水，，，，，，再举行短时的磨炼。。。。。。。晨练不要过于强烈，，，，，，可选择相对平和的运动，，，，，，如太极拳、太极剑、散步、慢跑等。。。。。。。昼寝不但能补足睡眠，，，，，，还可改善冠脉血供，，，，，，增强体力，，，，，，消除疲劳。。。。。。。下昼天气炎热，，，，，，适当喝些绿茶、苦丁茶或莲子心茶，，，，，，能够扫除心火、润燥生津。。。。。。。黄昏可以听听轻音乐，，，，，，笃志调息，，，，，，让心脏获得休息。。。。。。。夜间泡脚配合推拿涌泉穴，，，，，，有助祛除暑湿、增进食欲、增进睡眠。。。。。。。
2、科学食养
以低脂、易消化、富含纤维的食物为主，，，，，，多吃蔬果、粗粮。。。。。。。早、晚餐时，，，，，，喝粥或汤羹如百合莲子羹，，，，，，既能生津止渴、清凉解暑，，，，，，还可健脾祛湿、补养身体。。。。。。。多吃红枣、番茄等红色的新鲜蔬果，，，，，，尤其对高血压人群来说，，，，，，可利尿降压，，，，，，� ；；；；；；ば难�。。。。。。。少量多次饮水 ；；；；；；饮水莫待口渴，，，，，，大渴莫过饮，，，，，，餐时不宜饮水 ；；；；；；出汗过多时，，，，，，可适当喝淡盐水或绿豆汤。。。。。。。
3、推拿助养
夏日养心穴，，，，，，包括阴陵泉、百会、内关及涌泉。。。。。。。阴陵泉位于小腿内侧，，，，，，膝下胫骨内侧凹陷中，，，，，，与足三里相对 ；；；；；；百会穴位于头部，，，，，，前发际正中直上5寸 ；；；；；；手心向上，，，，，，用力握拳，，，，，，手腕上两条筋之间，，，，，，距离腕横纹3个手指宽度处即是内关穴 ；；；；；；涌泉穴位于足底部，，，，，，蜷足时足前部凹陷处，，，，，，可坚持天天按揉这些穴位3至5分钟。。。。。。。
中医以为，，，，，，“夏气与心气相通”，，，，，，夏日养心好时机。。。。。。。
1、顺时而养
晨练可增进阳气生发，，，，，，有助于养心。。。。。。。晨起后饮一杯白开水，，，，，，再举行短时的磨炼。。。。。。。晨练不要过于强烈，，，，，，可选择相对平和的运动，，，，，，如太极拳、太极剑、散步、慢跑等。。。。。。。昼寝不但能补足睡眠，，，，，，还可改善冠脉血供，，，，，，增强体力，，，，，，消除疲劳。。。。。。。下昼天气炎热，，，，，，适当喝些绿茶、苦丁茶或莲子心茶，，，，，，能够扫除心火、润燥生津。。。。。。。黄昏可以听听轻音乐，，，，，，笃志调息，，，，，，让心脏获得休息。。。。。。。夜间泡脚配合推拿涌泉穴，，，，，，有助祛除暑湿、增进食欲、增进睡眠。。。。。。。
2、科学食养
以低脂、易消化、富含纤维的食物为主，，，，，，多吃蔬果、粗粮。。。。。。。早、晚餐时，，，，，，喝粥或汤羹如百合莲子羹，，，，，，既能生津止渴、清凉解暑，，，，，，还可健脾祛湿、补养身体。。。。。。。多吃红枣、番茄等红色的新鲜蔬果，，，，，，尤其对高血压人群来说，，，，，，可利尿降压，，，，，，� ；；；；；；ば难�。。。。。。。少量多次饮水 ；；；；；；饮水莫待口渴，，，，，，大渴莫过饮，，，，，，餐时不宜饮水 ；；；；；；出汗过多时，，，，，，可适当喝淡盐水或绿豆汤。。。。。。。
3、推拿助养
夏日养心穴，，，，，，包括阴陵泉、百会、内关及涌泉。。。。。。。阴陵泉位于小腿内侧，，，，，，膝下胫骨内侧凹陷中，，，，，，与足三里相对 ；；；；；；百会穴位于头部，，，，，，前发际正中直上5寸 ；；；；；；手心向上，，，，，，用力握拳，，，，，，手腕上两条筋之间，，，，，，距离腕横纹3个手指宽度处即是内关穴 ；；；；；；涌泉穴位于足底部，，，，，，蜷足时足前部凹陷处，，，，，，可坚持天天按揉这些穴位3至5分钟。。。。。。。