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“春捂秋冻，，，，，，不生杂病”。。。。。。。“春捂秋冻”是指在天气变暖时不要急于换掉棉衣，，，，，，天气变冷时不要突然穿得过多。。。。。。。不但云云，，，，，，春捂也得讲要领，，，，，，捂对部位，，，，，，能起到养生保健作用。。。。。。。

一、春捂怎么捂？？？？？？

1、头颈部：春捂时第一个需要保暖的部位是头颈，，，，，，这样可阻止因头颈受风寒带来的不适，，，，，，如头痛、头晕、颈肩胀痛或伤风、气管炎等。。。。。。。

2、腰腹：春捂时第二个需要保暖的部位就是腰腹。。。。。。。由于人的阳气以肾为本，，，，，，肾居于我们的腰腹部，，，，，，一旦腰腹受寒容易泛起下肢麻木、疼痛，，，，，，腰膝酸软等问题。。。。。。。

3、小腿：春捂时最后需要保暖的部位是小腿。。。。。。。老话讲“寒从脚起”，，，，，，春捂穿衣宜下厚上薄。。。。。。。

二、不但春捂，，，，，，还要穴位推拿

春季养生，，，，，，不但要春捂，，，，，，还可以多揉搓穴位部位，，，，，，起到保健作用。。。。。。。

1、养脾胃：可揉揉足三里穴。。。。。。。按揉时小腿略向前伸，，，，，，食指放在足三里穴上，，，，，，中指压在食指上，，，，，，两指一并用力，，，，，，按揉足三里穴1分钟。。。。。。。

2、疏肝气：可推搓两肋，，，，，，即双手按腋下，，，，，，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，，，，，，往返推搓30次，，，，，，以双肋处有温热感为佳。。。。。。。

3、活肾水：可热搓腰部。。。。。。。腰为肾之府，，，，，，先将两手对搓至手心热后，，，，，，划分放在腰部两侧，，，，，，手掌贴着皮肤，，，，，，上下推拿腰部，，，，，，直到有温热感为止，，，，，，每次约200下。。。。。。。