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【保健】炎炎夏日，，，，，，一起聊聊防晒那些事儿！

2024-05-27

炎炎夏日，，，，，，室外不但太阳很大，，，，，，紫外线也很强，，，，，，做好防晒可以保唬�；；；；；；の颐堑募》�。。。。。防晒主要防的是阳光中的长波紫外线UVA和中波紫外线UVB，，，，，，它们可以划分抵达人体皮肤的真皮层和表皮基底层。。。。。恒久或过量照射紫外线会导致皮肤晒红、晒黑，，，，，，爆发红斑、脱皮等征象，，，，，，严重时甚至可导致皮肤癌。。。。。

防晒,防晒要领,防晒霜

一、有哪些防晒要领？？？？？？？

天下卫生组织曾提出防晒的ABCD原则。。。。。

1、A原则（规避性防晒）：不被晒到，，，，，，就是最好的防晒！夏日只要待在背阴处、室内或者隔一层玻璃的地方，，，，，，就能有用阻止60%以上的紫外线损伤。。。。。别的，，，，，，建议只管阻止在上午10时至下昼4时举行户外运动。。。。。

2、B原则（遮挡性防晒）：首选“硬防晒”。。。。。“硬防晒”是指通过物理硬件来遮挡太阳光的防晒要领，，，，，，如用遮阳伞、太阳帽、墨镜和衣物等物品来遮挡紫外线。。。。。

3、C原则（防晒霜）：须要时涂防晒霜。。。。。防晒霜是使用对光的吸收、反射或散射作用，，，，，，来保唬�；；；；；；てし裘馐芴囟║V危险的特殊用途护肤品。。。。。

4、D原则（适当饮食）：增强防晒能力。。。。。研究发明，，，，，，摄入含有抗氧化因素的食物，，，，，，如胡萝卜、紫甘蓝、蓝莓等，，，，，，可以减轻日光对皮肤的危险。。。。。长时间在阳光下运动时，，，，，，还应阻止摄入光敏性食物，，，，，，如芥菜、油菜、莴苣等，，，，，，以预防爆发光敏反应。。。。。

二、怎样选择遮阳伞、太阳帽、墨镜？？？？？？？

“硬防晒”的效果比古板的防晒霜更好，，，，，，它可以直接将紫外线“截胡”，，，，，，阻止紫外线照射在皮肤上。。。。。

1、遮阳�。。。。。航ㄒ橛畔妊≡裆钌液蟹郎怪甘⒚媪辖虾竦恼谘羯�，，，，，，以确保更好的防晒效果。。。。。

2、太阳帽：建议选择帽檐宽度大、有防晒涂层、材质透气但不透光的太阳帽。。。。。

3、墨镜：墨镜的防晒性能主要取决于防晒涂层或镜片的材质。。。。。建议选择深色镜片、有防UVA和UVB标记的墨镜。。。。。

三、物理防晒霜好照旧化学防晒霜好？？？？？？？

防晒霜按因素分为物理防晒霜和化学防晒霜两种。。。。。

1、物理防晒霜：物理防晒霜可以简朴明确为外涂一些物质阻挡紫外线对皮肤造成损伤，，，，，，起到物理屏障作用，，，，，，可折射、散射紫外线。。。。。一样平常来讲，，，，，，物理防晒霜厚重、油腻，，，，，，但清静、致敏性低，，，，，，孕妇、婴幼儿也可以使用。。。。。

2、化学防晒霜：化学防晒霜是用紫外线吸收剂来吸收紫外线，，，，，，将紫外线转化为热能释放出来，，，，，，从而镌汰对皮肤的损伤。。。。。其特点是较量清新、好吸收，，，，，，可是要注重容易过敏的人群慎用化学防晒剂。。。。。

97至尊国际康健提醒：现在，，，，，，不管哪种防晒霜，，，，，，对皮肤或多或少都具有一定的刺激性，，，，，，皮肤敏感、有破损或炎症的人群应审慎选购。。。。。外出前半小时涂抹防晒霜，，，，，，才华起到防晒作用。。。。。同时，，，，，，在室外时每隔2~3个小时要补擦一次防晒霜。。。。。

四、儿童怎样防晒？？？？？？？

儿童的皮肤保唬�；；；；；；せ粕形捶⒂墒�，，，，，，抵御紫外线的能力还很弱。。。。。若是儿童在没有防护的情形下在阳光下停留，，，，，，皮肤日晒时间越长、越频仍，，，，，，成年以后患皮肤癌的危害就越大。。。。。

关于未满6个月的宝宝，，，，，，最好的步伐是在炎天阻止让其直接袒露在太阳下，，，，，，特殊是上午10时至下昼2时。。。。。若是确实需要外出，，，，，，6月龄以下的宝宝的防晒方法以戴太阳帽、撑遮阳伞为主。。。。。给6月龄以上的宝宝使用防晒霜时一定要确保选择的是正规厂家生产的物理防晒系列的宝宝专用防晒霜，，，，，，不建议给宝宝使用喷雾式防晒霜。。。。。

五、夏日出门就要“全副武装”？？？？？？？

防晒外衣、防晒口罩、防晒冰袖、防晒手套……夏日，，，，，，形形色色的防晒装备成了一作别样的景物线。。。。。不少人为了防晒，，，，，，只要袒露在阳光下就将身体重新到脚包裹得严严实实。。。。。着实，，，，，，皮肤是有一定耐受度的，，，，，，可以耐受20分钟左右的日晒，，，，，，因此不必云云“全副武装”。。。。。另外，，，，，，适度的紫外线袒露也有益于人体康健。。。。。

六、晒伤了该怎么办？？？？？？？

若是不小心被晒伤，，，，，，已经晒脱皮或者泛起水泡了，，，，，，建议连忙就医。。。。。若是只是发红、刺痛，，，，，，一定要使用好晒后的黄金修复时段快速举行自救。。。。。

1、要降低皮肤温度：可选择舒缓类喷雾或者举行冷湿敷，，，，，，抵达降温退热、镇静舒缓炎症的作用。。。。。晒后半小时内举行冷湿敷效果更好。。。。。

2、要增强修复，，，，，，做好保湿：晒伤后的皮肤表皮细胞会爆发凋亡，，，，，，此时给肌肤实时补水尤为主要，，，，，，可使用医用修复贴或有舒缓因素的修复保湿护肤品。。。。。

3、要阻止或者镌汰光敏性食物的摄入：若是自救2~3天后仍不可缓解，，，，，，要实时就医。。。。。

【保健】炎炎夏日，，，，，，一起聊聊防晒那些事儿！

炎炎夏日，，，，，，室外不但太阳很大，，，，，，紫外线也很强，，，，，，做好防晒可以保唬�；；；；；；の颐堑募》�。。。。。防晒主要防的是阳光中的长波紫外线UVA和中波紫外线UVB，，，，，，它们可以划分抵达人体皮肤的真皮层和表皮基底层。。。。。恒久或过量照射紫外线会导致皮肤晒红、晒黑，，，，，，爆发红斑、脱皮等征象，，，，，，严重时甚至可导致皮肤癌。。。。。

防晒,防晒要领,防晒霜

一、有哪些防晒要领？？？？？？？

天下卫生组织曾提出防晒的ABCD原则。。。。。

1、A原则（规避性防晒）：不被晒到，，，，，，就是最好的防晒！夏日只要待在背阴处、室内或者隔一层玻璃的地方，，，，，，就能有用阻止60%以上的紫外线损伤。。。。。别的，，，，，，建议只管阻止在上午10时至下昼4时举行户外运动。。。。。

2、B原则（遮挡性防晒）：首选“硬防晒”。。。。。“硬防晒”是指通过物理硬件来遮挡太阳光的防晒要领，，，，，，如用遮阳伞、太阳帽、墨镜和衣物等物品来遮挡紫外线。。。。。

3、C原则（防晒霜）：须要时涂防晒霜。。。。。防晒霜是使用对光的吸收、反射或散射作用，，，，，，来保唬�；；；；；；てし裘馐芴囟║V危险的特殊用途护肤品。。。。。

4、D原则（适当饮食）：增强防晒能力。。。。。研究发明，，，，，，摄入含有抗氧化因素的食物，，，，，，如胡萝卜、紫甘蓝、蓝莓等，，，，，，可以减轻日光对皮肤的危险。。。。。长时间在阳光下运动时，，，，，，还应阻止摄入光敏性食物，，，，，，如芥菜、油菜、莴苣等，，，，，，以预防爆发光敏反应。。。。。

二、怎样选择遮阳伞、太阳帽、墨镜？？？？？？？

“硬防晒”的效果比古板的防晒霜更好，，，，，，它可以直接将紫外线“截胡”，，，，，，阻止紫外线照射在皮肤上。。。。。

1、遮阳�。。。。。航ㄒ橛畔妊≡裆钌液蟹郎怪甘⒚媪辖虾竦恼谘羯�，，，，，，以确保更好的防晒效果。。。。。

2、太阳帽：建议选择帽檐宽度大、有防晒涂层、材质透气但不透光的太阳帽。。。。。

3、墨镜：墨镜的防晒性能主要取决于防晒涂层或镜片的材质。。。。。建议选择深色镜片、有防UVA和UVB标记的墨镜。。。。。

三、物理防晒霜好照旧化学防晒霜好？？？？？？？

防晒霜按因素分为物理防晒霜和化学防晒霜两种。。。。。

1、物理防晒霜：物理防晒霜可以简朴明确为外涂一些物质阻挡紫外线对皮肤造成损伤，，，，，，起到物理屏障作用，，，，，，可折射、散射紫外线。。。。。一样平常来讲，，，，，，物理防晒霜厚重、油腻，，，，，，但清静、致敏性低，，，，，，孕妇、婴幼儿也可以使用。。。。。

2、化学防晒霜：化学防晒霜是用紫外线吸收剂来吸收紫外线，，，，，，将紫外线转化为热能释放出来，，，，，，从而镌汰对皮肤的损伤。。。。。其特点是较量清新、好吸收，，，，，，可是要注重容易过敏的人群慎用化学防晒剂。。。。。

97至尊国际康健提醒：现在，，，，，，不管哪种防晒霜，，，，，，对皮肤或多或少都具有一定的刺激性，，，，，，皮肤敏感、有破损或炎症的人群应审慎选购。。。。。外出前半小时涂抹防晒霜，，，，，，才华起到防晒作用。。。。。同时，，，，，，在室外时每隔2~3个小时要补擦一次防晒霜。。。。。

四、儿童怎样防晒？？？？？？？

儿童的皮肤保唬�；；；；；；せ粕形捶⒂墒�，，，，，，抵御紫外线的能力还很弱。。。。。若是儿童在没有防护的情形下在阳光下停留，，，，，，皮肤日晒时间越长、越频仍，，，，，，成年以后患皮肤癌的危害就越大。。。。。

关于未满6个月的宝宝，，，，，，最好的步伐是在炎天阻止让其直接袒露在太阳下，，，，，，特殊是上午10时至下昼2时。。。。。若是确实需要外出，，，，，，6月龄以下的宝宝的防晒方法以戴太阳帽、撑遮阳伞为主。。。。。给6月龄以上的宝宝使用防晒霜时一定要确保选择的是正规厂家生产的物理防晒系列的宝宝专用防晒霜，，，，，，不建议给宝宝使用喷雾式防晒霜。。。。。

五、夏日出门就要“全副武装”？？？？？？？

防晒外衣、防晒口罩、防晒冰袖、防晒手套……夏日，，，，，，形形色色的防晒装备成了一作别样的景物线。。。。。不少人为了防晒，，，，，，只要袒露在阳光下就将身体重新到脚包裹得严严实实。。。。。着实，，，，，，皮肤是有一定耐受度的，，，，，，可以耐受20分钟左右的日晒，，，，，，因此不必云云“全副武装”。。。。。另外，，，，，，适度的紫外线袒露也有益于人体康健。。。。。

六、晒伤了该怎么办？？？？？？？

若是不小心被晒伤，，，，，，已经晒脱皮或者泛起水泡了，，，，，，建议连忙就医。。。。。若是只是发红、刺痛，，，，，，一定要使用好晒后的黄金修复时段快速举行自救。。。。。

1、要降低皮肤温度：可选择舒缓类喷雾或者举行冷湿敷，，，，，，抵达降温退热、镇静舒缓炎症的作用。。。。。晒后半小时内举行冷湿敷效果更好。。。。。

2、要增强修复，，，，，，做好保湿：晒伤后的皮肤表皮细胞会爆发凋亡，，，，，，此时给肌肤实时补水尤为主要，，，，，，可使用医用修复贴或有舒缓因素的修复保湿护肤品。。。。。

3、要阻止或者镌汰光敏性食物的摄入：若是自救2~3天后仍不可缓解，，，，，，要实时就医。。。。。