近期多地强降雨，，，，，，，空气湿度增添，，，，，，，故而身体也难逃湿气的损害。。。。。。97至尊国际康健提醒，，，，，，，若是湿气不除，，，，，，，到了冬季就可能会泛起许多疾病，，，，，，，例如胃肠不适，，，，，，，容易泛起腹痛、腹泻，，，，，，，以及呼吸系统的疾病等。。。。。。
一、什么是湿气
中医将湿气分为内湿和外湿两种。。。。。。
1、内湿多因喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物，，，，，，，损伤人体阳气，，，，，，，导致脾阳虚损、水湿不化停聚体内而成。。。。。。
2、外湿为湿邪，，，，，，，由外侵监犯体而成，，，，，，，多由阴雨绵延，，，，，，，天气湿润，，，，，，，或居处湿地，，，，，，，或水中作业，，，，，，，或淋雨涉水，，，，，，，或沐浴后头发未干而眠等缘故原由导致。。。。。。
二、怎样预防外湿侵袭？？？？？？
1、坚持康健情形：一样平常生涯最好镌汰袒露在湿润情形中，，，，，，，下雨天镌汰外出运动、阻止冒雨涉水。。。。。。坚持居室干燥，，，，，，，如感受室内湿气过重，，，，，，，可翻开电扇、空调等坚持空气流通。。。。。。关于室内湿度较大的南方，，，，，，，可实时开启除湿机或空调除湿。。。。。。洗完澡要充分擦干身体、吹干头发。。。。。。不穿湿润未干的、不透风透气的衣服。。。。。。
2、适当运动：如跑步、健走、球类运动、瑜伽、太极等，，，，，，，都有助增进气血循环，，，，，，，增添水液代谢，，，，，，，加速湿气从汗液、小便等途径倾轧体外。。。。。。
3、合理饮食：饮食上也应健脾祛湿兼清热，，，，，，，适当多食用祛湿利水的食物，，，，，，，如赤小豆、薏苡仁、山药等。。。。。。同时，，，，，，，注重天气湿热交加，，，，，，，易导致食物霉变，，，，，，，若发明霉变食物应连忙销毁，，，，，，，不要食用。。。。。。
近期多地强降雨，，，，，，，空气湿度增添，，，，，，，故而身体也难逃湿气的损害。。。。。。97至尊国际康健提醒，，，，，，，若是湿气不除，，，，，，，到了冬季就可能会泛起许多疾病，，，，，，，例如胃肠不适，，，，，，，容易泛起腹痛、腹泻，，，，，，，以及呼吸系统的疾病等。。。。。。
一、什么是湿气
中医将湿气分为内湿和外湿两种。。。。。。
1、内湿多因喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物，，，，，，，损伤人体阳气，，，，，，，导致脾阳虚损、水湿不化停聚体内而成。。。。。。
2、外湿为湿邪，，，，，，，由外侵监犯体而成，，，，，，，多由阴雨绵延，，，，，，，天气湿润，，，，，，，或居处湿地，，，，，，，或水中作业，，，，，，，或淋雨涉水，，，，，，，或沐浴后头发未干而眠等缘故原由导致。。。。。。
二、怎样预防外湿侵袭？？？？？？
1、坚持康健情形：一样平常生涯最好镌汰袒露在湿润情形中，，，，，，，下雨天镌汰外出运动、阻止冒雨涉水。。。。。。坚持居室干燥，，，，，，，如感受室内湿气过重，，，，，，，可翻开电扇、空调等坚持空气流通。。。。。。关于室内湿度较大的南方，，，，，，，可实时开启除湿机或空调除湿。。。。。。洗完澡要充分擦干身体、吹干头发。。。。。。不穿湿润未干的、不透风透气的衣服。。。。。。
2、适当运动：如跑步、健走、球类运动、瑜伽、太极等，，，，，，，都有助增进气血循环，，，，，，，增添水液代谢，，，，，，，加速湿气从汗液、小便等途径倾轧体外。。。。。。
3、合理饮食：饮食上也应健脾祛湿兼清热，，，，，，，适当多食用祛湿利水的食物，，，，，，，如赤小豆、薏苡仁、山药等。。。。。。同时，，，，，，，注重天气湿热交加，，，，，，，易导致食物霉变，，，，，，，若发明霉变食物应连忙销毁，，，，，，，不要食用。。。。。。