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【养生】秋季养生，，，，，，，，多吃这些蔬果

2024-08-23

进入秋季后，，，，，，，，天气常伴“干”“燥”“热”等特征。。。。。。。秋季燥邪适时，，，，，，，，肺容易感受秋燥之邪，，，，，，，，许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季最先复发或逐渐加重。。。。。。。因此，，，，，，，，秋令养生可通过饮食调理，，，，，，，，应忌过燥的食物。。。。。。。97至尊国际康健提醒，，，，，，，，秋季养生可以多吃这些蔬果。。。。。。。

秋季养生蔬果

1、茄子

茄子性凉、味甘，，，，，，，，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气的作用。。。。。。。

2、南瓜

南瓜性温味甘，，，，，，，，入脾、胃经，，，，，，，，具有补中益气、消炎止痛、润燥的作用。。。。。。。

3、山药

山药能够滋阴润肺，，，，，，，，对肺虚久咳、虚喘有辅助治疗效果。。。。。。。

4、豆浆

豆浆中含有多种维生素，，，，，，，，其中维生素E能增进新陈代谢，，，，，，，，坚持肌肤滋润，，，，，，，，秋季饮用可资助缓解皮肤干痒、口鼻干燥等问题。。。。。。。

5、百合

百合有养阴清热、润肺止咳等作用，，，，，，，，可煮粥、煮汤、炒食。。。。。。。

6、梨

梨对咽喉干痛痒、声音嘶哑、干咳痰黄、小便赤短有辅助治疗效果。。。。。。。虚寒体质、腹泻者少吃。。。。。。。

7、葡萄

葡萄性平、味甘酸，，，，，，，，入肺、脾、肾经，，，，，，，，有补气血、益肝肾、生津液的作用。。。。。。。

8、苹果

苹果具有生津、润肺、除烦、开胃等功用，，，，，，，，对消化不良、气壅欠亨者均有用。。。。。。。

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秋季养生蔬果

1、茄子

茄子性凉、味甘，，，，，，，，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气的作用。。。。。。。

2、南瓜

南瓜性温味甘，，，，，，，，入脾、胃经，，，，，，，，具有补中益气、消炎止痛、润燥的作用。。。。。。。

3、山药

山药能够滋阴润肺，，，，，，，，对肺虚久咳、虚喘有辅助治疗效果。。。。。。。

4、豆浆

豆浆中含有多种维生素，，，，，，，，其中维生素E能增进新陈代谢，，，，，，，，坚持肌肤滋润，，，，，，，，秋季饮用可资助缓解皮肤干痒、口鼻干燥等问题。。。。。。。

5、百合

百合有养阴清热、润肺止咳等作用，，，，，，，，可煮粥、煮汤、炒食。。。。。。。

6、梨

梨对咽喉干痛痒、声音嘶哑、干咳痰黄、小便赤短有辅助治疗效果。。。。。。。虚寒体质、腹泻者少吃。。。。。。。

7、葡萄

葡萄性平、味甘酸，，，，，，，，入肺、脾、肾经，，，，，，，，有补气血、益肝肾、生津液的作用。。。。。。。

8、苹果

苹果具有生津、润肺、除烦、开胃等功用，，，，，，，，对消化不良、气壅欠亨者均有用。。。。。。。