晚年人脾胃功效衰退 ，，，，，， ，易引发多种康健问题 ，，，，，， ，而脾胃功效健运是康健长寿的基石 。。。。。。97至尊国际康健为您准备集中要领 ，，，，，， ，有助于晚年人养护脾胃 。。。。。。
一、食疗养脾胃
食疗方重“温、软、淡” ，，，，，， ，因晚年人脾胃动力缺乏 ，，，，，， ，食物应易消化 。。。。。。推荐两款食疗方：
1、山药薏苡仁粥：配方为新鲜或干山药片、薏苡仁、大枣、大米 。。。。。。薏苡仁提前浸泡2小时 ，，，，，， ，与大米、撕开的大枣煮粥 ，，，，，， ，快熟时加切块山药再煮15分钟 ，，，，，， ，可加红糖或食盐调味 。。。。。。山药平补肺、脾、肾 ，，，，，， ，健脾益气、滋阴利湿；；；；；；薏苡仁健脾渗湿 ，，，，，， ，助排“湿气” ，，，，，， ，此粥平和补而不腻 ，，，，，， ，适合一样平常主食 。。。。。。
2、山楂麦芽茶：配方是炒山楂、炒麦芽、陈皮 。。。。。。将三味药材放茶壶 ，，，，，， ，滚水冲泡 ，，，，，， ，焖10 - 15分钟 ，，，，，， ，可重复冲泡至味淡 。。。。。。山楂消肉食积滞 ，，，，，， ，麦芽消米面食积 ，，，，，， ，陈皮理气健脾、燥湿化痰 ，，，，，， ，饭后饮用可增进消化、缓解腹胀 ，，，，，， ，胃酸过多老人少用山楂 。。。。。。
二、穴位推拿健脾胃
按揉足三里穴可增强脾胃功效 。。。。。。定位在膝盖外侧凹陷（外膝眼）往下四横指 ，，，，，， ，胫骨外侧一横指处 。。。。。。用拇指或中指指腹按压 ，，，，，， ，力道适中 ，，，，，， ，以酸、麻、胀为度 ，，，，，， ，每次5 -10分钟 ，，，，，， ，早晚各一次 ，，，，，， ，两侧交替 。。。。。。恒久坚持推拿 ，，，，，， ，能强壮身体 。。。。。。
三、摩腹法促消化
摩腹法能增进肠道蠕动、理顺气机 。。。。。。睡前或饭后一小时 ，，，，，， ，将手掌搓热 ，，，，，， ，以肚脐为中心 ，，，，，， ，顺时针轻柔推拿腹部 ，，，，，， ，规模由小到大 ，，，，，， ，力度轻柔渗透 ，，，，，， ，每次5-10分钟 。。。。。。顺时针摩腹通便 ，，，，，， ，逆时针偏于止泻 ，，，，，， ，一样平常保健可顺时针举行 。。。。。。
97至尊国际康健提醒 ，，，，，， ，晚年人脾胃养护需恒久坚持 ，，，，，， ，综合运用食疗、穴位推拿和摩腹法 ，，，，，， ，能提升脾胃功效 ，，，，，， ，为康健长寿筑牢基本 。。。。。。
晚年人脾胃功效衰退 ，，，，，， ，易引发多种康健问题 ，，，，，， ，而脾胃功效健运是康健长寿的基石 。。。。。。97至尊国际康健为您准备集中要领 ，，，，，， ，有助于晚年人养护脾胃 。。。。。。
一、食疗养脾胃
食疗方重“温、软、淡” ，，，，，， ，因晚年人脾胃动力缺乏 ，，，，，， ，食物应易消化 。。。。。。推荐两款食疗方：
1、山药薏苡仁粥：配方为新鲜或干山药片、薏苡仁、大枣、大米 。。。。。。薏苡仁提前浸泡2小时 ，，，，，， ，与大米、撕开的大枣煮粥 ，，，，，， ，快熟时加切块山药再煮15分钟 ，，，，，， ，可加红糖或食盐调味 。。。。。。山药平补肺、脾、肾 ，，，，，， ，健脾益气、滋阴利湿；；；；；；薏苡仁健脾渗湿 ，，，，，， ，助排“湿气” ，，，，，， ，此粥平和补而不腻 ，，，，，， ，适合一样平常主食 。。。。。。
2、山楂麦芽茶：配方是炒山楂、炒麦芽、陈皮 。。。。。。将三味药材放茶壶 ，，，，，， ，滚水冲泡 ，，，，，， ，焖10 - 15分钟 ，，，，，， ，可重复冲泡至味淡 。。。。。。山楂消肉食积滞 ，，，，，， ，麦芽消米面食积 ，，，，，， ，陈皮理气健脾、燥湿化痰 ，，，，，， ，饭后饮用可增进消化、缓解腹胀 ，，，，，， ，胃酸过多老人少用山楂 。。。。。。
二、穴位推拿健脾胃
按揉足三里穴可增强脾胃功效 。。。。。。定位在膝盖外侧凹陷（外膝眼）往下四横指 ，，，，，， ，胫骨外侧一横指处 。。。。。。用拇指或中指指腹按压 ，，，，，， ，力道适中 ，，，，，， ，以酸、麻、胀为度 ，，，，，， ，每次5 -10分钟 ，，，，，， ，早晚各一次 ，，，，，， ，两侧交替 。。。。。。恒久坚持推拿 ，，，，，， ，能强壮身体 。。。。。。
三、摩腹法促消化
摩腹法能增进肠道蠕动、理顺气机 。。。。。。睡前或饭后一小时 ，，，，，， ，将手掌搓热 ，，，，，， ，以肚脐为中心 ，，，，，， ，顺时针轻柔推拿腹部 ，，，，，， ，规模由小到大 ，，，，，， ，力度轻柔渗透 ，，，，，， ，每次5-10分钟 。。。。。。顺时针摩腹通便 ，，，，，， ，逆时针偏于止泻 ，，，，，， ，一样平常保健可顺时针举行 。。。。。。
97至尊国际康健提醒 ，，，，，， ，晚年人脾胃养护需恒久坚持 ，，，，，， ，综合运用食疗、穴位推拿和摩腹法 ，，，，，， ，能提升脾胃功效 ，，，，，， ，为康健长寿筑牢基本 。。。。。。