立秋刚过，， ，，，，，暑热未消，， ，，，，，燥气已至，， ，，，，，身体易泛起州不适。 。。。。此时，， ，，，，，一杯合适的养生饮品能帮我们调理身体，， ，，，，，下面就为各人先容几款适合立秋后饮用的养生饮品。 。。。。
一、时节特点：温燥交织，， ，，，，，身体易不适
立秋后，， ，，，，，暑气余威仍在，， ，，，，，中午阳光灼人，， ，，，，，午后雷阵雨频仍，， ，，，，，空气湿度未完全褪去。 。。。。这种“温燥交织”的天气，， ，，，，，使脾胃运化乏力，， ，，，，，易腹胀、舌苔变厚；；；；；；；；同时燥邪初起耗伤津液，， ，，，，，导致口干舌燥、咽喉发痒、大便干结，， ，，，，，甚至鼻出血。 。。。。
二、养生要害：润燥不伤脾
立秋后燥邪为“温燥”，， ，，，，，若只一味用麦冬、玉竹等滋阴食材，， ，，，，，会让脾胃积湿；；；；；；；；若多用藿香、佩兰等辛温药材祛湿，， ，，，，，又会耗伤津液。 。。。。因此，， ，，，，，选对食材是要害，， ，，，，，要清解余暑、滋阴润燥、健脾理气，， ，，，，，补水润燥同时不给脾胃添肩负。 。。。。
三、饮品推荐
1、百合玉竹饮：干百合15克、玉竹10克、麦冬10克、冰糖少许（可选� 。。。。� 。。。。洗净后加800毫升清水，， ，，，，，大火煮沸转小火煮20分钟，， ，，，，，加冰糖调味。 。。。。润肺安神、滋阴生津，， ，，，，，缓解干咳、口干，， ，，，，，适合空调房办公或用嗓多的人。 。。。。
2、陈皮梨汤：陈皮5克（去白瓤）、茯苓15克、鸭梨1个（带皮切块）、生姜2片。 。。。。加1000毫升清水，， ，，，，，大火烧开转中火煮30分钟。 。。。。改善“又干又腻”的不适感，， ，，，，，适合胃口差、舌苔腻者。 。。。。
3、桑杏枣仁饮：桑叶5克、杏仁5克（去皮尖）、炒枣仁10克、红枣2颗（掰开）。 。。。。放入保温杯，， ，，，，，加滚水焖泡15分钟，， ，，，，，可重复冲泡。 。。。。缓解秋燥引起的眼干、失眠，， ，，，，，改善睡眠质量。 。。。。
立秋后，， ，，，，，选对养生饮品，， ，，，，，能让我们在享受鲜味的同时，， ，，，，，轻松调理身体，， ，，，，，恬静度过初秋。 。。。。
立秋刚过，， ，，，，，暑热未消，， ，，，，，燥气已至，， ，，，，，身体易泛起州不适。 。。。。此时，， ，，，，，一杯合适的养生饮品能帮我们调理身体，， ，，，，，下面就为各人先容几款适合立秋后饮用的养生饮品。 。。。。
一、时节特点：温燥交织，， ，，，，，身体易不适
立秋后，， ，，，，，暑气余威仍在，， ，，，，，中午阳光灼人，， ，，，，，午后雷阵雨频仍，， ，，，，，空气湿度未完全褪去。 。。。。这种“温燥交织”的天气，， ，，，，，使脾胃运化乏力，， ，，，，，易腹胀、舌苔变厚；；；；；；；；同时燥邪初起耗伤津液，， ，，，，，导致口干舌燥、咽喉发痒、大便干结，， ，，，，，甚至鼻出血。 。。。。
二、养生要害：润燥不伤脾
立秋后燥邪为“温燥”，， ，，，，，若只一味用麦冬、玉竹等滋阴食材，， ，，，，，会让脾胃积湿；；；；；；；；若多用藿香、佩兰等辛温药材祛湿，， ，，，，，又会耗伤津液。 。。。。因此，， ，，，，，选对食材是要害，， ，，，，，要清解余暑、滋阴润燥、健脾理气，， ，，，，，补水润燥同时不给脾胃添肩负。 。。。。
三、饮品推荐
1、百合玉竹饮：干百合15克、玉竹10克、麦冬10克、冰糖少许（可选� 。。。。� 。。。。洗净后加800毫升清水，， ，，，，，大火煮沸转小火煮20分钟，， ，，，，，加冰糖调味。 。。。。润肺安神、滋阴生津，， ，，，，，缓解干咳、口干，， ，，，，，适合空调房办公或用嗓多的人。 。。。。
2、陈皮梨汤：陈皮5克（去白瓤）、茯苓15克、鸭梨1个（带皮切块）、生姜2片。 。。。。加1000毫升清水，， ，，，，，大火烧开转中火煮30分钟。 。。。。改善“又干又腻”的不适感，， ，，，，，适合胃口差、舌苔腻者。 。。。。
3、桑杏枣仁饮：桑叶5克、杏仁5克（去皮尖）、炒枣仁10克、红枣2颗（掰开）。 。。。。放入保温杯，， ，，，，，加滚水焖泡15分钟，， ，，，，，可重复冲泡。 。。。。缓解秋燥引起的眼干、失眠，， ，，，，，改善睡眠质量。 。。。。
立秋后，， ，，，，，选对养生饮品，， ，，，，，能让我们在享受鲜味的同时，， ，，，，，轻松调理身体，， ，，，，，恬静度过初秋。 。。。。