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累了一天回抵家，，，，，，，洗个热水澡不但能消除疲劳、改善睡眠、舒筋活血，，，，，，，新研究发明，，，，，，，洗热水澡还能缓解末梢动脉疾病症状。。。。。。。。新西兰奥塔哥大学研究发明，，，，，，，只需在20~30分钟的热水澡后举行轻运动，，，，，，，就能减轻末梢动脉疾病症状，，，，，，，效果与长时间中等以上强度运动相同。。。。。。。。末梢动脉疾病主要是由于末梢血液循环受阻，，，，，，，导致四肢血液循环障碍引起的疾病，，，，，，，体现为四肢发冷、手脚冰冷且无季节性，，，，，，，严重者会泛起间歇性跛行，，，，，，，行走一段距离会泛起患肢乏力、疼痛，，，，，，，停下休息片晌后症状缓解或消逝，，，，，，，继续行走约莫相同距离，，，，，，，会再度泛起上述情形。。。。。。。。而洗热水澡能增进血液循环，，，，，，，改善末梢动脉血管缺血状态，，，，，，，尚有助预防心脏病或中风爆发。。。。。。。。

洗热水澡虽有保健作用，，，，，，，但要科学运用才华抵达事半功倍的效果。。。。。。。。

1.控制水温。。。。。。。。《千金要方》中纪录：沐浴“不得大热，，，，，，，亦不得大冷，，，，，，，皆生百病。。。。。。。。”水温过高，，，，，，，会令全身皮肤血管扩张，，，，，，，大宗血液集中在皮肤外貌，，，，，，，导致心血管缺血，，，，，，，引发心脏病。。。。。。。。水温过低会导致血管缩短，，，，，，，引起血压升高，，，，，，，增添心脏肩负。。。。。。。。建议水温控制在38℃-40℃之间为宜。。。。。。。。

2.过饥过饱不宜沐浴。。。。。。。。人在饥饿时，，，，，，，体内热量镌汰，，，，，，，血糖降低，，，，，，，加之沐浴自己要消耗热量，，，，，，，以是，，，，，，，饥饿时沐浴容易因血糖过低而头晕眼花，，，，，，，甚至晕厥昏厥。。。。。。。。反之，，，，，，，饭后人体要从全身召集一部分血液到胃肠资助消化，，，，，，，此时心肌供血就会相对缺乏，，，，，，，沐浴会加重心脏缺血水平。。。。。。。。

3.糖尿病患者要留神。。。。。。。。这类患者容易泛起末梢血液循环障碍，，，，，，，纵然下肢一个很小的伤口也不可掉以轻心，，，，，，，绝不可贴个创可贴了事，，，，，，，以免造成严重效果。。。。。。。。若是下肢有破溃，，，，，，，不宜洗热水澡。。。。。。。。大都糖尿病患者会并发神经病变，，，，，，，末梢神经对温度及疼痛的感受减退，，，，，，，不可准确判断水温是否合适，，，，，，，失慎烫伤时又不可实时感知到疼痛。。。。。。。。因此，，，，，，，糖尿病患者洗热水澡一定要控制水温。。。。。。。。