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不少上班族由于午休时间过短只能在公司午休，，，，，，，，而最常见的就是趴着睡午觉。。。。。。今天要给各人讲的就是趴着睡午觉的三大危害，，，，，，，，下面一起来看看吧。。。。。。

趴着睡午觉有哪些危害？？？？？？？

1.加重脑部缺血：入睡后人的心率会逐渐减慢，，，，，，，，流经各组织的血液速率也相对变慢，，，，，，，，流入大脑的血液会比平时镌汰。。。。。。午饭后较多的血液要进入胃肠道，，，，，，，，资助消化，，，，，，，，趴睡会加重脑部的缺血，，，，，，，，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。。。。。。

2.影响呼吸：接纳这种姿势昼寝还影响呼吸。。。。。。由于它使身体弯曲度增添，，，，，，，，导致呼吸欠亨畅，，，，，，，，胸廓也不可很好舒展，，，，，，，，体内氧气供应自然会不富足。。。。。。女性榨取胸部的姿势还会诱发种种心脏或乳房疾病。。。。。。

3.辐射危险肌肤：有专家指出，，，，，，，，辐射危害虽然不会连忙对肌肤造成危险，，，，，，，，但这种危害是可以一连积累的。。。。。。办公室一族往往会趴在桌上午休一会儿，，，，，，，，有些人会把屏幕关掉，，，，，，，，但主机的辐射依然保存。。。。。。因此，，，，，，，，中昼寝觉时，，，，，，，，哪怕是半小时或二十分钟，，，，，，，，也要养成关机的好习惯。。。。。。并且，，，，，，，，一样平常增强运动，，，，，，，，康健饮食，，，，，，，，也将有助于对抗辐射。。。。。。

最理想的昼寝方法：

最理想的昼寝方法应该是，，，，，，，，午饭后运动半小时，，，，，，，，散步走动，，，，，，，，增进食物的消化，，，，，，，，然后躺平入睡，，，，，，，，时间以半小时为宜，，，，，，，，以免影响夜间的正常睡眠。。。。。。

没有床用躺椅，，，，，，，，不可躺用颈枕：

虽然有越来越多的企业最先重视员工的午休问题，，，，，，，，但更多单位都不具备设置午休间的条件。。。。。。此时，，，，，，，，可以思量买张躺椅，，，，，，，，昼寝时撑开，，，，，，，，不必时收起，，，，，，，，这样也不会占用太大的空间。。。。。。若是连躺椅也没步伐用，，，，，，，，午休时也要尽可能阻止趴着睡。。。。。。建议买个颈枕，，，，，，，，需要午休时，，，，，，，，戴上颈枕靠着墙壁等支持物眯上一会儿。。。。。。