古语有“背者 ，，，，，胸中之府”的说法 ，，，，，背部的养生保健向来都被医家们重视 ，，，，，中医推拿、拔罐、刮痧、捏脊、督脉灸等许多治疗要领都是在背部举行的。。。。。。。。浚�？？？？梢运� ，，，，，注重养背护背 ，，，，，可祛病延年
背为阳 ，，，，，腹为阴 ，，，，，人体背部散布的基本都是人体的阳经 ，，，，，脊柱更是主一身阳气的督脉所在。。。。。。。。督脉与六阳经有联系 ，，，，，称为“阳经之海” ，，，，，统摄一身之阳。。。。。。。。督脉处于脊柱中央 ，，，，，两旁是足太阳膀胱经 ，，，，，人体五脏六腑相关的穴位如心、肝、脾、肺、肾的俞穴都在背部 ，，，，，经常引发疏通背部区 ，，，，，有益气息运行、血脉流通 ，，，，，可以舒经活血、振奋阳气、强心益肾 ，，，，，进而滋养全身器官 ，，，，，增强人体生命活力。。。。。。。。
背部有许多祛病保健的主要穴位。。。。。。。。如大椎穴 ，，，，，在大椎穴处艾灸和拔罐可治疗风寒、风热、阳虚等伤风症状 ，，，，，还能振奋一身阳气 ，，，，，避免寒邪入侵。。。。。。。。大椎穴还能缓解脑供血缺乏 ，，，，，恒久垂头伏案事情的人 ，，，，，经常推拿大椎穴能有用缓解颈部肌肉酸痛带来的颈部肌肉强直、僵硬等不适症状。。。。。。。。在背部主要的俞穴拔罐、刮痧 ，，，，，能起到增进血液循环、疏通经络的功效。。。。。。。。小儿捏脊具有增进气血盛行、经络通畅、神情安定、协调脏腑的作用。。。。。。。。在临床上 ，，，，，这种要领常用于治疗食欲不振、消化不良、腹泻、失眠及小儿疳积、伤风、发热等症状；；； ；；；也可用于遗尿及脾胃虚弱患儿的调理。。。。。。。。
另外 ，，，，，督脉灸是在督脉脊柱段上施以隔药灸来治疗疾病的特色疗法 ，，，，，既可温肾壮骨、补精益髓以治本 ，，，，，又可祛寒除湿、豁痰破瘀、行气活血以治标。。。。。。。。这里给各人推荐一些生涯中养背护背的要领。。。。。。。。
暖背。。。。。。。。背部养生 ，，，，，首重保暖。。。。。。。。背的寒暖与脏腑的功效息息相关。。。。。。。。平时穿衣服要注重保暖 ，，，，，随时加减。。。。。。。。
晒背。。。。。。。。避风晒背 ，，，，，能暖背通阳 ，，，，，增强体质。。。。。。。。
捶背。。。。。。。。捶背可以舒经活血、振奋阳气、强心益肾。。。。。。。。自我捶打时 ，，，，，应握空心拳 ，，，，，快慢适中地捶打背部 ，，，，，用力要匀称。。。。。。。。
搓背。。。。。。。。搓背法有防治伤风、腰背酸痛、胸闷、腹胀的功效。。。。。。。。搓背可在沐浴时举行 ，，，，，注重用力不宜过猛 ，，，，，以免搓伤皮肤。。。。。。。。
撞背。。。。。。。。撞背可提升阳气、调理内脏 ，，，，，使全身气血通畅 ，，，，，改善身体虚弱的情形。。。。。。。。撞背要注重用力适度。。。。。。。。
艾灸。。。。。。。。借艾火的热力和药力给背部以温热性刺激 ，，，，，通过经络的传导来调理脏腑的阴阳平衡。。。。。。。。
古语有“背者 ，，，，，胸中之府”的说法 ，，，，，背部的养生保健向来都被医家们重视 ，，，，，中医推拿、拔罐、刮痧、捏脊、督脉灸等许多治疗要领都是在背部举行的。。。。。。。。浚�？？？？梢运� ，，，，，注重养背护背 ，，，，，可祛病延年
背为阳 ，，，，，腹为阴 ，，，，，人体背部散布的基本都是人体的阳经 ，，，，，脊柱更是主一身阳气的督脉所在。。。。。。。。督脉与六阳经有联系 ，，，，，称为“阳经之海” ，，，，，统摄一身之阳。。。。。。。。督脉处于脊柱中央 ，，，，，两旁是足太阳膀胱经 ，，，，，人体五脏六腑相关的穴位如心、肝、脾、肺、肾的俞穴都在背部 ，，，，，经常引发疏通背部区 ，，，，，有益气息运行、血脉流通 ，，，，，可以舒经活血、振奋阳气、强心益肾 ，，，，，进而滋养全身器官 ，，，，，增强人体生命活力。。。。。。。。
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另外 ，，，，，督脉灸是在督脉脊柱段上施以隔药灸来治疗疾病的特色疗法 ，，，，，既可温肾壮骨、补精益髓以治本 ，，，，，又可祛寒除湿、豁痰破瘀、行气活血以治标。。。。。。。。这里给各人推荐一些生涯中养背护背的要领。。。。。。。。
暖背。。。。。。。。背部养生 ，，，，，首重保暖。。。。。。。。背的寒暖与脏腑的功效息息相关。。。。。。。。平时穿衣服要注重保暖 ，，，，，随时加减。。。。。。。。
晒背。。。。。。。。避风晒背 ，，，，，能暖背通阳 ，，，，，增强体质。。。。。。。。
捶背。。。。。。。。捶背可以舒经活血、振奋阳气、强心益肾。。。。。。。。自我捶打时 ，，，，，应握空心拳 ，，，，，快慢适中地捶打背部 ，，，，，用力要匀称。。。。。。。。
搓背。。。。。。。。搓背法有防治伤风、腰背酸痛、胸闷、腹胀的功效。。。。。。。。搓背可在沐浴时举行 ，，，，，注重用力不宜过猛 ，，，，，以免搓伤皮肤。。。。。。。。
撞背。。。。。。。。撞背可提升阳气、调理内脏 ，，，，，使全身气血通畅 ，，，，，改善身体虚弱的情形。。。。。。。。撞背要注重用力适度。。。。。。。。
艾灸。。。。。。。。借艾火的热力和药力给背部以温热性刺激 ，，，，，通过经络的传导来调理脏腑的阴阳平衡。。。。。。。。