黑木耳红枣瘦猪肉汤
质料：瘦猪肉300克，，， ，，，黑木耳30克，，， ，，，红枣15枚(去核)，，， ，，，调料适量 。。。。。。。
制作：黑木耳浸泡发开，，， ，，，洗净 。。。。。。。红枣去核洗净 。。。。。。。瘦猪肉洗净，，， ，，，切片，，， ，，，用调料腌制10分钟 。。。。。。。把黑木耳、红枣先放入煲中，，， ，，，加水适量，，， ，，，小火煲煮20分钟后，，， ，，，放入瘦猪肉片煲至熟，，， ，，，调味即可 。。。。。。。
黑木耳含有较多胶质，，， ，，，这些胶质吸附力较强，，， ，，，可清肠胃 。。。。。。。红枣被称为“自然维生素C丸”，，， ，，，还含有富厚的矿物质铁，，， ，，，可调理皮肤细胞的正常功效，，， ，，，久服能延年益寿 。。。。。。。二者与瘦猪肉同煲汤，，， ，，，不失为益气、健胃、生津、润肤的佳肴肴 。。。。。。。
润燥甘蔗炖猪骨
质料：甘蔗250克，，， ，，，鲜茅根100克，，， ，，，猪排骨600克，，， ，，，鲜淮山50克，，， ，，，胡萝卜1根，，， ，，，莲子50克，，， ，，，干橘皮13个，，， ，，，水和盐适量 。。。。。。。
制作：甘蔗去皮洗涤后切段，，， ，，，茅根洗净，，， ，，，胡萝卜去皮切块，，， ，，，猪排骨切块焯水冲净 。。。。。。。煲内加水适量，，， ，，，先放入干橘皮煮开，，， ，，，将种种食料放入，，， ，，，大火煮开，，， ，，，改小火慢煲3个小时，，， ，，，调盐、味精即可 。。。。。。。
功效：护肝润肺、清虚热、解燥火、消瘙痒 。。。。。。。
胡萝卜银耳羹
质料：胡萝卜500克，，， ，，，银耳25克，，， ，，，排骨汤两杯，，， ，，，盐、生粉、姜、葱适量 。。。。。。。
制作：胡萝卜去皮洗净切块，，， ，，，放入搅拌机内搅成茸 。。。。。。。银耳泡软去梗，，， ，，，切小朵放入排骨汤中煮烂 。。。。。。。把胡萝卜茸加入银耳汤中煮滚，，， ，，，调入盐、生粉、姜、葱即成 。。。。。。。
功效：胡萝卜含有富厚的胡萝卜素、维生素A、叶酸等，，， ，，，在胃肠道内能将有碍消化吸收的胶质物质剖析扫除，，， ，，，抵达排毒通便的作用 。。。。。。。天天进食一些，，， ，，，还可刺激胃肠的血液循环，，， ，，，改善消化系统，，， ，，，对抗导致疾病、老化的自由基 。。。。。。。
黑木耳红枣瘦猪肉汤
质料：瘦猪肉300克，，， ，，，黑木耳30克，，， ，，，红枣15枚(去核)，，， ，，，调料适量 。。。。。。。
制作：黑木耳浸泡发开，，， ，，，洗净 。。。。。。。红枣去核洗净 。。。。。。。瘦猪肉洗净，，， ，，，切片，，， ，，，用调料腌制10分钟 。。。。。。。把黑木耳、红枣先放入煲中，，， ，，，加水适量，，， ，，，小火煲煮20分钟后，，， ，，，放入瘦猪肉片煲至熟，，， ，，，调味即可 。。。。。。。
黑木耳含有较多胶质，，， ，，，这些胶质吸附力较强，，， ，，，可清肠胃 。。。。。。。红枣被称为“自然维生素C丸”，，， ，，，还含有富厚的矿物质铁，，， ，，，可调理皮肤细胞的正常功效，，， ，，，久服能延年益寿 。。。。。。。二者与瘦猪肉同煲汤，，， ，，，不失为益气、健胃、生津、润肤的佳肴肴 。。。。。。。
润燥甘蔗炖猪骨
质料：甘蔗250克，，， ，，，鲜茅根100克，，， ，，，猪排骨600克，，， ，，，鲜淮山50克，，， ，，，胡萝卜1根，，， ，，，莲子50克，，， ，，，干橘皮13个，，， ，，，水和盐适量 。。。。。。。
制作：甘蔗去皮洗涤后切段，，， ，，，茅根洗净，，， ，，，胡萝卜去皮切块，，， ，，，猪排骨切块焯水冲净 。。。。。。。煲内加水适量，，， ，，，先放入干橘皮煮开，，， ，，，将种种食料放入，，， ，，，大火煮开，，， ，，，改小火慢煲3个小时，，， ，，，调盐、味精即可 。。。。。。。
功效：护肝润肺、清虚热、解燥火、消瘙痒 。。。。。。。
胡萝卜银耳羹
质料：胡萝卜500克，，， ，，，银耳25克，，， ，，，排骨汤两杯，，， ，，，盐、生粉、姜、葱适量 。。。。。。。
制作：胡萝卜去皮洗净切块，，， ，，，放入搅拌机内搅成茸 。。。。。。。银耳泡软去梗，，， ，，，切小朵放入排骨汤中煮烂 。。。。。。。把胡萝卜茸加入银耳汤中煮滚，，， ，，，调入盐、生粉、姜、葱即成 。。。。。。。
功效：胡萝卜含有富厚的胡萝卜素、维生素A、叶酸等，，， ，，，在胃肠道内能将有碍消化吸收的胶质物质剖析扫除，，， ，，，抵达排毒通便的作用 。。。。。。。天天进食一些，，， ，，，还可刺激胃肠的血液循环，，， ，，，改善消化系统，，， ，，，对抗导致疾病、老化的自由基 。。。。。。。