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【保健】炎天养脾护胃别做7件事

2019-08-02

从中医角度看，，，，，，，脾胃是“后天之本”，，，，，，，有受纳食物、消化和运输水谷，，，，，，，化出五味营养，，，，，，，以养全身和统摄血液等功效。。。。。。炎天是养脾护胃的最佳时节，，，，，，，若是在炎天生涯习惯不良，，，，，，，就很容易危险脾胃，，，，，，，给身体带来不适。。。。。。那么，，，，，，，在炎天，，，，，，，有哪些我们常做的事情是较量伤脾胃的呢?

炎天最伤脾胃的7件事

1、喝太多凉茶

喝凉茶是广东人的饮食习惯，，，，，，，近年来喝凉茶的习惯有向内地撒播的趋势。。。。。。专家体现，，，，，，，那些有内热、上火的人可以适当喝点性凉的中草药凉茶，，，，，，，如荷叶、菊花、金银花等，，，，，，，以抵达“降火”的目的，，，，，，，但若是你脾胃虚寒，，，，，，，建议不要喝太多凉茶，，，，，，，特殊是经期妇女、孕妇、幼儿等人群，，，，，，，喝凉茶更要审慎。。。。。。

2、穿露腹装

夏日的陌头上，，，，，，，我们�；；；；；嵬矶嗍鄙械呐舜┞陡苟躺弦�，，，，，，，这样虽然悦目，，，，，，，却容易伤脾胃。。。。。。炎天经常穿露腹装容易使肚脐及其背后的“神阙穴”遭受寒邪侵占，，，，，，，进而危险脾胃。。。。。。以是在炎天我们应只管少穿露腹装，，，，，，，特殊是在睡觉的时间，，，，，，，一定要注重保暖，，，，，，，将肚脐部位盖好。。。。。。

3、常吹空调

“炎天没有空调就活不了”。。。。。。这是许多怕热人士的心声，，，，，，，为了让自己惬意，，，，，，，许多人在炎天都狂吹空调，，，，，，，上班呆在空调房里，，，，，，，回家同样翻开空调享受。。。。。。着实，，，，，，，这种贪凉的行为很容易导致外寒侵袭脾胃，，，，，，，进而泛起腹泻、腹痛、伤风等症状。。。。。。因此炎天要少呆在空调房里，，，，，，，应该多到大自然去，，，，，，，享受大自然给身体带来的凉爽。。。。。。

4、常吃凉拌菜

炎天炎热，，，，，，，许多人都不情愿去厨房烹饪食物，，，，，，，于是便总是以凉拌菜解决一日三餐。。。。。。由于凉菜偏寒，，，，，，，若是经常吃凉拌菜是很容易危险脾胃的，，，，，，，建议不管天气多热，，，，，，，用饭时都应该吃点热的。。。。。。

5、无辣不欢

麻辣小龙虾、麻辣鸡翅、啤酒、烧烤等可谓是炎天的大红人，，，，，，，在炎天晚上的陌头上，，，，，，，辛辣食物随处可见，，，，，，，人们吃得不亦说乎。。。。。。虽说炎天吃点辣的食物有助于除湿、开胃，，，，，，，但无果经常无辣不欢，，，，，，，就特殊容易刺激肠胃，，，，，，，引发胃火，，，，，，，使肠胃泛起不适。。。。。。因此，，，，，，，辣物应只管少吃，，，，，，，泛起上火症状时最好喝点降火的食物，，，，，，，如西瓜、苦瓜、绿豆汤等。。。。。。

6、熬夜

炎天的黑夜较量长，，，，，，，加上炎天的夜里较量凉爽，，，，，，，人们喜欢熬夜加班、娱乐，，，，，，，特殊是一些年轻人，，，，，，，甚至会为了玩乐而通宵。。。。。。熬夜上阴，，，，，，，不但会危险脾胃，，，，，，，还可能会累积五脏，，，，，，，进而引起阴虚、气虚等问题。。。。。。炎天睡觉，，，，，，，最好要在11点前上床，，，，，，，以使脾胃获得应有的“休息”。。。。。。

7、不吃主食

炎天里，，，，，，，人们胃口欠好，，，，，，，经常不吃主食，，，，，，，常以面包、饼干、饮料等食物来果腹，，，，，，，甚至会饱一顿饿一顿。。。。。。昔人言：“五谷为养”，，，，，，，若是经常不吃主食，，，，，，，会使胃口差的情形越来越糟糕，，，，，，，进而危险脾胃。。。。。。因此，，，，，，，炎天不管多没有胃口，，，，，，，都不可不吃主食，，，，，，，若是感应胃口差，，，，，，，可以吃点山楂、泡菜等食物来资助开胃。。。。。。

【保健】炎天养脾护胃别做7件事

从中医角度看，，，，，，，脾胃是“后天之本”，，，，，，，有受纳食物、消化和运输水谷，，，，，，，化出五味营养，，，，，，，以养全身和统摄血液等功效。。。。。。炎天是养脾护胃的最佳时节，，，，，，，若是在炎天生涯习惯不良，，，，，，，就很容易危险脾胃，，，，，，，给身体带来不适。。。。。。那么，，，，，，，在炎天，，，，，，，有哪些我们常做的事情是较量伤脾胃的呢?

炎天最伤脾胃的7件事

1、喝太多凉茶

喝凉茶是广东人的饮食习惯，，，，，，，近年来喝凉茶的习惯有向内地撒播的趋势。。。。。。专家体现，，，，，，，那些有内热、上火的人可以适当喝点性凉的中草药凉茶，，，，，，，如荷叶、菊花、金银花等，，，，，，，以抵达“降火”的目的，，，，，，，但若是你脾胃虚寒，，，，，，，建议不要喝太多凉茶，，，，，，，特殊是经期妇女、孕妇、幼儿等人群，，，，，，，喝凉茶更要审慎。。。。。。

2、穿露腹装

夏日的陌头上，，，，，，，我们�；；；；；嵬矶嗍鄙械呐舜┞陡苟躺弦�，，，，，，，这样虽然悦目，，，，，，，却容易伤脾胃。。。。。。炎天经常穿露腹装容易使肚脐及其背后的“神阙穴”遭受寒邪侵占，，，，，，，进而危险脾胃。。。。。。以是在炎天我们应只管少穿露腹装，，，，，，，特殊是在睡觉的时间，，，，，，，一定要注重保暖，，，，，，，将肚脐部位盖好。。。。。。

3、常吹空调

“炎天没有空调就活不了”。。。。。。这是许多怕热人士的心声，，，，，，，为了让自己惬意，，，，，，，许多人在炎天都狂吹空调，，，，，，，上班呆在空调房里，，，，，，，回家同样翻开空调享受。。。。。。着实，，，，，，，这种贪凉的行为很容易导致外寒侵袭脾胃，，，，，，，进而泛起腹泻、腹痛、伤风等症状。。。。。。因此炎天要少呆在空调房里，，，，，，，应该多到大自然去，，，，，，，享受大自然给身体带来的凉爽。。。。。。

4、常吃凉拌菜

炎天炎热，，，，，，，许多人都不情愿去厨房烹饪食物，，，，，，，于是便总是以凉拌菜解决一日三餐。。。。。。由于凉菜偏寒，，，，，，，若是经常吃凉拌菜是很容易危险脾胃的，，，，，，，建议不管天气多热，，，，，，，用饭时都应该吃点热的。。。。。。

5、无辣不欢

麻辣小龙虾、麻辣鸡翅、啤酒、烧烤等可谓是炎天的大红人，，，，，，，在炎天晚上的陌头上，，，，，，，辛辣食物随处可见，，，，，，，人们吃得不亦说乎。。。。。。虽说炎天吃点辣的食物有助于除湿、开胃，，，，，，，但无果经常无辣不欢，，，，，，，就特殊容易刺激肠胃，，，，，，，引发胃火，，，，，，，使肠胃泛起不适。。。。。。因此，，，，，，，辣物应只管少吃，，，，，，，泛起上火症状时最好喝点降火的食物，，，，，，，如西瓜、苦瓜、绿豆汤等。。。。。。

6、熬夜

炎天的黑夜较量长，，，，，，，加上炎天的夜里较量凉爽，，，，，，，人们喜欢熬夜加班、娱乐，，，，，，，特殊是一些年轻人，，，，，，，甚至会为了玩乐而通宵。。。。。。熬夜上阴，，，，，，，不但会危险脾胃，，，，，，，还可能会累积五脏，，，，，，，进而引起阴虚、气虚等问题。。。。。。炎天睡觉，，，，，，，最好要在11点前上床，，，，，，，以使脾胃获得应有的“休息”。。。。。。

7、不吃主食

炎天里，，，，，，，人们胃口欠好，，，，，，，经常不吃主食，，，，，，，常以面包、饼干、饮料等食物来果腹，，，，，，，甚至会饱一顿饿一顿。。。。。。昔人言：“五谷为养”，，，，，，，若是经常不吃主食，，，，，，，会使胃口差的情形越来越糟糕，，，，，，，进而危险脾胃。。。。。。因此，，，，，，，炎天不管多没有胃口，，，，，，，都不可不吃主食，，，，，，，若是感应胃口差，，，，，，，可以吃点山楂、泡菜等食物来资助开胃。。。。。。