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【保健】“护眼七法”正视力

2019-07-29

有数据显示，，，，，，，，全球需矫正视力的人有48亿，，，，，，，，视力下降已成为天下性的问题。。。。。。。我国中小学生年近视爆发率为20%~30%，，，，，，，，大学生则90%都近视。。。。。。。美国眼科学会指出，，，，，，，，生涯中注重一些细节，，，，，，，，绝大大都视力问题都是可以预防的，，，，，，，，并提出了“护眼七法”。。。。。。。

1.阴天也要戴太阳镜。。。。。。。恒久袒露在阳光下，，，，，，，，眼睛会被“刺”伤，，，，，，，，增添罹患白内障、黄斑变性、眼部赘生物以及眼部肿瘤等的危害。。。。。。。阴天也会有紫外线，，，，，，，，戴上太阳镜能阻挡大部分辐射。。。。。。。

2.多运动。。。。。。。纪律运动可以预防一些严重眼�。。。。。。。�，，，，，，，好比与年岁增添相关的黄斑变性和青光眼。。。。。。。另外，，，，，，，，增添户外运动，，，，，，，，多远望远方，，，，，，，，使眼球松开，，，，，，，，也有助于儿童预防近视。。。。。。。

3.戒烟。。。。。。。吸烟不但会“熏坏”血管和肺，，，，，，，，还会增添白内障和黄斑变性等眼病的罹患危害。。。。。。。别的，，，，，，，，常吸二手烟还会增添干眼症的爆发概率。。。。。。。

4.事情、休闲都要注重护眼。。。。。。。每年都有成千上万的人因事情或运动而眼部受损。。。。。。。因此，，，，，，，，有特殊事情需要的人群，，，，，，，，以及户外运动时一定佩带护目镜，，，，，，，，不但对抗紫外线、阻挡风沙，，，，，，，，还可以过滤一些反射刺激（如滑雪、垂纶时等），，，，，，，，避免眼伤。。。。。。。

5.谨记“20-20-20”原则。。。。。。。电脑、手机、电视，，，，，，，，天天都牢牢“捉住”现代人的眼睛，，，，，，，，经常让人遗忘眨眼，，，，，，，，导致眼部疲劳。。。。。。。这虽然不会直接损害视力，，，，，，，，但若是疲劳无法缓解，，，，，，，，就可能泛起干眼症、老花眼等问题。。。。。。。“20-20-20”原则，，，，，，，，即每隔20分钟，，，，，，，，视线从屏幕上移开，，，，，，，，看向前方20英尺（约6米）处20秒，，，，，，，，对缓解疲劳、预防眼病大有裨益。。。。。。。

6.隐形眼镜照顾护士要做好。。。。。。。睡觉、淋浴和游泳时不可戴隐形眼镜，，，，，，，，不然洗发水、脏水等进入眼睛，，，，，，，，会污染镜片，，，，，，，，造成眼睛不适，，，，，，，，甚至会使眼睛熏染，，，，，，，，严重的会致盲。。。。。。。另外，，，，，，，，在天气炎热的夏日以及风沙较多的春季，，，，，，，，最好少戴隐形眼镜。。。。。。。

7.相识家族史。。。。。。。一些眼疾是可以遗传的，，，，，，，，有黄斑变性家族史的人，，，，，，，，得这种病的几率是50%；；；；；；；；若是家里有青光眼患者，，，，，，，，得青光眼的危害就会增添4~9倍，，，，，，，，这样的人群要格外注重护眼。。。。。。。

【保健】“护眼七法”正视力

有数据显示，，，，，，，，全球需矫正视力的人有48亿，，，，，，，，视力下降已成为天下性的问题。。。。。。。我国中小学生年近视爆发率为20%~30%，，，，，，，，大学生则90%都近视。。。。。。。美国眼科学会指出，，，，，，，，生涯中注重一些细节，，，，，，，，绝大大都视力问题都是可以预防的，，，，，，，，并提出了“护眼七法”。。。。。。。

1.阴天也要戴太阳镜。。。。。。。恒久袒露在阳光下，，，，，，，，眼睛会被“刺”伤，，，，，，，，增添罹患白内障、黄斑变性、眼部赘生物以及眼部肿瘤等的危害。。。。。。。阴天也会有紫外线，，，，，，，，戴上太阳镜能阻挡大部分辐射。。。。。。。

2.多运动。。。。。。。纪律运动可以预防一些严重眼�。。。。。。。�，，，，，，，好比与年岁增添相关的黄斑变性和青光眼。。。。。。。另外，，，，，，，，增添户外运动，，，，，，，，多远望远方，，，，，，，，使眼球松开，，，，，，，，也有助于儿童预防近视。。。。。。。

3.戒烟。。。。。。。吸烟不但会“熏坏”血管和肺，，，，，，，，还会增添白内障和黄斑变性等眼病的罹患危害。。。。。。。别的，，，，，，，，常吸二手烟还会增添干眼症的爆发概率。。。。。。。

4.事情、休闲都要注重护眼。。。。。。。每年都有成千上万的人因事情或运动而眼部受损。。。。。。。因此，，，，，，，，有特殊事情需要的人群，，，，，，，，以及户外运动时一定佩带护目镜，，，，，，，，不但对抗紫外线、阻挡风沙，，，，，，，，还可以过滤一些反射刺激（如滑雪、垂纶时等），，，，，，，，避免眼伤。。。。。。。

5.谨记“20-20-20”原则。。。。。。。电脑、手机、电视，，，，，，，，天天都牢牢“捉住”现代人的眼睛，，，，，，，，经常让人遗忘眨眼，，，，，，，，导致眼部疲劳。。。。。。。这虽然不会直接损害视力，，，，，，，，但若是疲劳无法缓解，，，，，，，，就可能泛起干眼症、老花眼等问题。。。。。。。“20-20-20”原则，，，，，，，，即每隔20分钟，，，，，，，，视线从屏幕上移开，，，，，，，，看向前方20英尺（约6米）处20秒，，，，，，，，对缓解疲劳、预防眼病大有裨益。。。。。。。

6.隐形眼镜照顾护士要做好。。。。。。。睡觉、淋浴和游泳时不可戴隐形眼镜，，，，，，，，不然洗发水、脏水等进入眼睛，，，，，，，，会污染镜片，，，，，，，，造成眼睛不适，，，，，，，，甚至会使眼睛熏染，，，，，，，，严重的会致盲。。。。。。。另外，，，，，，，，在天气炎热的夏日以及风沙较多的春季，，，，，，，，最好少戴隐形眼镜。。。。。。。

7.相识家族史。。。。。。。一些眼疾是可以遗传的，，，，，，，，有黄斑变性家族史的人，，，，，，，，得这种病的几率是50%；；；；；；；；若是家里有青光眼患者，，，，，，，，得青光眼的危害就会增添4~9倍，，，，，，，，这样的人群要格外注重护眼。。。。。。。