5月6日是二十四节气中的第七个节气——立夏，，，，，， ，，它的来临意味着春天竣事。。。。。。。立夏后，，，，，， ，，气温显着升高且稳固，，，，，， ，，天气越来越热，，，，，， ，，这种天气会让人泛起躁动情绪，，，，，， ，，脏腑也会随着担心。。。。。。。因此，，，，，， ，，立夏后，，，，，， ，，更应注重清心、养神、护脾胃。。。。。。。
清心
中医以为，，，，，， ，，心通于夏气，，，，，， ，，心阳在夏日最为兴旺，，，，，， ，，功效也最强。。。。。。。由于夏日炎热，，，，，， ，，人的身体也会泛起头晕乏力、坐立担心、心情急躁等问题，，，，，， ，，因此，，，，，， ，，立夏后要注重清心除烦。。。。。。。这里给各人推荐一款食疗方——浮小麦百合粥。。。。。。。浮小麦10克、百合10克，，，，，， ，，煮粥食用。。。。。。。浮小麦养心、安神、益气，，，，，， ，，百合可清心解急躁，，，，，， ，，两者搭配效果很好。。。。。。。需要注重，，，，，， ，，浮小麦性偏凉，，，，，， ，，虚寒体质及经期女性只管少用。。。。。。。
养神
立夏后，，，，，， ，，天气闷热干燥，，，，，， ，，中医以为，，，，，， ，，“热可生火”，，，，，， ，， 容易导致心神担心、失眠多梦。。。。。。。从中医理论看，，，，，， ，，天天的11点~13点为心经活跃时段，，，，，， ，，建议上班族或晚年人应在此时间注重养神，，，，，， ，，可通过午休为身体储备能量。。。。。。。午休时，，，，，， ，，纵然睡不着也要闭目养神。。。。。。。恒久坚持午休可生发心气、温煦脏腑、养神护体。。。。。。。
护脾胃
夏日雨水增多，，，，，， ，，许多地区暑热湿润，，，，，， ，，加上天气炎热，，，，，， ，，人们喜欢吃冷饮，，，，，， ，，令“喜燥恶湿”的脾胃很容易受伤，，，，，， ，，泛起腹胀、食欲减退、容易困倦等症状。。。。。。。因此，，，，，， ，，立夏后建议人们切勿贪一时之快而吃过多寒凉食物，，，，，， ，，可以新鲜果蔬取代，，，，，， ，，好比西瓜、桃子、草莓、黄瓜、绿豆等都是很好的清热利湿食物。。。。。。�；；；； ；；； ；箍稍谝持屑尤肷揭⑥曹尤省⒘骸⑸介�，，，，，， ，，煮粥煲汤皆宜。。。。。。。
5月6日是二十四节气中的第七个节气——立夏，，，，，， ，，它的来临意味着春天竣事。。。。。。。立夏后，，，，，， ，，气温显着升高且稳固，，，，，， ，，天气越来越热，，，，，， ，，这种天气会让人泛起躁动情绪，，，，，， ，，脏腑也会随着担心。。。。。。。因此，，，，，， ，，立夏后，，，，，， ，，更应注重清心、养神、护脾胃。。。。。。。
清心
中医以为，，，，，， ，，心通于夏气，，，，，， ，，心阳在夏日最为兴旺，，，，，， ，，功效也最强。。。。。。。由于夏日炎热，，，，，， ，，人的身体也会泛起头晕乏力、坐立担心、心情急躁等问题，，，，，， ，，因此，，，，，， ，，立夏后要注重清心除烦。。。。。。。这里给各人推荐一款食疗方——浮小麦百合粥。。。。。。。浮小麦10克、百合10克，，，，，， ，，煮粥食用。。。。。。。浮小麦养心、安神、益气，，，，，， ，，百合可清心解急躁，，，，，， ，，两者搭配效果很好。。。。。。。需要注重，，，，，， ，，浮小麦性偏凉，，，，，， ，，虚寒体质及经期女性只管少用。。。。。。。
养神
立夏后，，，，，， ，，天气闷热干燥，，，，，， ，，中医以为，，，，，， ，，“热可生火”，，，，，， ，， 容易导致心神担心、失眠多梦。。。。。。。从中医理论看，，，，，， ，，天天的11点~13点为心经活跃时段，，，，，， ，，建议上班族或晚年人应在此时间注重养神，，，，，， ，，可通过午休为身体储备能量。。。。。。。午休时，，，，，， ，，纵然睡不着也要闭目养神。。。。。。。恒久坚持午休可生发心气、温煦脏腑、养神护体。。。。。。。
护脾胃
夏日雨水增多，，，，，， ，，许多地区暑热湿润，，，，，， ，，加上天气炎热，，，，，， ，，人们喜欢吃冷饮，，，，，， ，，令“喜燥恶湿”的脾胃很容易受伤，，，，，， ，，泛起腹胀、食欲减退、容易困倦等症状。。。。。。。因此，，，，，， ，，立夏后建议人们切勿贪一时之快而吃过多寒凉食物，，，，，， ，，可以新鲜果蔬取代，，，，，， ，，好比西瓜、桃子、草莓、黄瓜、绿豆等都是很好的清热利湿食物。。。。。。�；；；； ；；； ；箍稍谝持屑尤肷揭⑥曹尤省⒘骸⑸介�，，，，，， ，，煮粥煲汤皆宜。。。。。。。