女性一生要履历月经、孕产、更年期等差别心理时期，， ，，，有些人还要面临种种妇科炎症困扰，， ，，，这些对机体都是极大的消耗和磨练。。 。。。。在差别“关口”，， ，，，有针对性地调理才华让身心有的放矢、平安度过。。 。。。。
月经期：重在养心。。 。。。。女性在月经前和月经时代，， ，，，情绪较为降低、抑郁或急躁等，， ，，，多与气血缺乏、肝气郁结不顺有关。。 。。。。月经期，， ，，，人体会损失一部分血液，， ，，，耗气伤血，， ，，，较平时会气血缺乏，， ，，，进而影响肝经的气血，， ，，，加重肝气郁结，， ，，，从而引发情绪上的转变，， ，，，尤其体现为易怒、焦虑。。 。。。。
因此，， ，，，这段时间要注重制怒、养护心神。。 。。。。�？？？？？？捎冒奈滤呈┚�，， ，，，取关元穴、三阴交穴、神门穴，， ，，，每穴30分钟，， ，，，每次选取2~3个穴位，， ，，，天天施灸1次即可；；； ；；若经期情绪波动较大，， ，，，可配合喝玫瑰蜂蜜花茶。。 。。。。玫瑰花味甘、性温，， ，，，可理气解郁、镇静安神；；； ；；月经期还要注重保暖防寒、添衣忌口，， ，，，不吃寒凉生冷的食物。。 。。。。
带下病！� 。。。。褐卦诮谑场！� 。。。。带下病在西医界说为种种妇科炎症、子宫肌瘤等，， ，，，中医以为带下病是一种“漏”，， ，，，多指“漏”精，， ，，，即身体的精微物质——肾精，， ，，，体现为闭经、月经不调且反重复复。。 。。。。同时，， ，，，带下病照旧一种湿症，， ，，，因身体的“带脉”（中医将其称为“女人的清静带”）不可约束而抱病。。 。。。。辨证论治，， ，，，带下病源于性情虚、肝气郁结、湿热侵入等多方面导致。。 。。。。
带下增多，， ，，，无论由于湿热下注照旧脾胃虚弱，， ，，，都跟饮食不节有关，， ，，，如过食辛辣肥甘造成湿热下注，， ，，，暴饮暴食、过食生冷造成脾胃虚弱。。 。。。。因此，， ，，，带下病除了要补脾胃之气和配合疏肝解郁外，， ，，，要忌食辛辣肥甘、熏烤的食物；；； ；；饮食准时定量，， ，，，晚餐不宜过饱，， ，，，不宜宵夜；；； ；；注重荤素平衡，， ，，，多吃瘦肉、奶类、豆制品、绿叶蔬菜等易消化、易吸收的食物。。 。。。。性情健旺，， ，，，带下病自然就有所缓解。。 。。。。
生产后：重在防劳。。 。。。。坐月子最早可追溯至西汉，， ，，，其时称为“做月内”。。 。。。。中医以为，， ，，，产妇由于临盆时出血多，， ，，，加上出汗、腰酸、腹痛，， ，，，很是消耗体力，， ，，，气血、筋骨都很虚弱，， ，，，容易受到风寒侵袭。。 。。。。生育后，， ，，，女性生殖器官需要修复，， ，，，包括排恶露、剖腹产伤口、产道损伤、子宫回复等，， ，，，加之产后对宝宝母乳喂养，， ，，，会导致脾虚气弱，， ，，，中气受损而气虚下陷。。 。。。。适度休养、适当的食补可使子宫和气血得以恢复。。 。。。。
因此，， ，，，生产后不要过早加入到重体力劳动中，， ，，，一样平常生涯中要阻止提重物。。 。。。。应以静为主，， ，，，可小动，， ，，，不可不动，， ，，，接纳室内踱步、阳台散步等方法，， ，，，抵达小动防劳的目的。。 。。。�；；； ；Ｓ猩砹倥杌崾古璧准±退�，， ，，，产后3~6个月可做盆底肌评估，， ，，，在专业医生指导下举行康复训练，， ，，，逐步恢复盆底肌肉、腹肌和腰肌的张力。。 。。。。
更年期：重在抑躁。。 。。。。女性更年期一样平常泛起在45~55岁这段时间。。 。。。。中医以为，， ，，，更年期症状多由天癸将竭、肾气渐衰、冲任空虚亏损、气血津液损虚缺乏引起，， ，，，从而导致脏腑失于濡润滋养，， ，，，阴阳失于平衡，， ，，，体现为头晕、头痛、胸闷、心悸、闷热、情绪转变无常、患得患失等。。 。。。。
《内经》云：“恬淡虚无，， ，，，真气从之”。。 。。。。意思是说，， ，，，步入更年期，， ，，，坚持自在清静，， ，，，真气就能驯服。。 。。。。太过的情志转变会影响脏腑功效和气血运行，， ，，，造成病理改变，， ，，，促使人体衰惫。。 。。。。因此，， ，，，抑躁是此阶段的养生要点。。 。。。。一样平常生涯中，， ，，，遇到懊恼和忧虑的事情，， ，，，要学会倾吐，， ，，，争取相同和明确。。 。。。。关于更年期症状严重的女性，， ，，，可通过补肾气调理，， ，，，平时多吃一些黑木耳、黑芝麻、胡桃、动物内脏等补肾的食物。。 。。。。这里也给各人推荐一款食疗方——枸杞菊花粥。。 。。。。详细做法：枸杞、白菊花各20克，， ，，，粳米50克，， ，，，白糖少许，， ，，，共煮成粥，， ，，，能补肾清肝。。 。。。。另外，， ，，，生涯上注重劳逸团结，， ，，，包管富足、优质的睡眠。。 。。。。
女性一生要履历月经、孕产、更年期等差别心理时期，， ，，，有些人还要面临种种妇科炎症困扰，， ，，，这些对机体都是极大的消耗和磨练。。 。。。。在差别“关口”，， ，，，有针对性地调理才华让身心有的放矢、平安度过。。 。。。。
月经期：重在养心。。 。。。。女性在月经前和月经时代，， ，，，情绪较为降低、抑郁或急躁等，， ，，，多与气血缺乏、肝气郁结不顺有关。。 。。。。月经期，， ，，，人体会损失一部分血液，， ，，，耗气伤血，， ，，，较平时会气血缺乏，， ，，，进而影响肝经的气血，， ，，，加重肝气郁结，， ，，，从而引发情绪上的转变，， ，，，尤其体现为易怒、焦虑。。 。。。。
因此，， ，，，这段时间要注重制怒、养护心神。。 。。。。�？？？？？？捎冒奈滤呈┚�，， ，，，取关元穴、三阴交穴、神门穴，， ，，，每穴30分钟，， ，，，每次选取2~3个穴位，， ，，，天天施灸1次即可；；； ；；若经期情绪波动较大，， ，，，可配合喝玫瑰蜂蜜花茶。。 。。。。玫瑰花味甘、性温，， ，，，可理气解郁、镇静安神；；； ；；月经期还要注重保暖防寒、添衣忌口，， ，，，不吃寒凉生冷的食物。。 。。。。
带下病！� 。。。。褐卦诮谑场！� 。。。。带下病在西医界说为种种妇科炎症、子宫肌瘤等，， ，，，中医以为带下病是一种“漏”，， ，，，多指“漏”精，， ，，，即身体的精微物质——肾精，， ，，，体现为闭经、月经不调且反重复复。。 。。。。同时，， ，，，带下病照旧一种湿症，， ，，，因身体的“带脉”（中医将其称为“女人的清静带”）不可约束而抱病。。 。。。。辨证论治，， ，，，带下病源于性情虚、肝气郁结、湿热侵入等多方面导致。。 。。。。
带下增多，， ，，，无论由于湿热下注照旧脾胃虚弱，， ，，，都跟饮食不节有关，， ，，，如过食辛辣肥甘造成湿热下注，， ，，，暴饮暴食、过食生冷造成脾胃虚弱。。 。。。。因此，， ，，，带下病除了要补脾胃之气和配合疏肝解郁外，， ，，，要忌食辛辣肥甘、熏烤的食物；；； ；；饮食准时定量，， ，，，晚餐不宜过饱，， ，，，不宜宵夜；；； ；；注重荤素平衡，， ，，，多吃瘦肉、奶类、豆制品、绿叶蔬菜等易消化、易吸收的食物。。 。。。。性情健旺，， ，，，带下病自然就有所缓解。。 。。。。
生产后：重在防劳。。 。。。。坐月子最早可追溯至西汉，， ，，，其时称为“做月内”。。 。。。。中医以为，， ，，，产妇由于临盆时出血多，， ，，，加上出汗、腰酸、腹痛，， ，，，很是消耗体力，， ，，，气血、筋骨都很虚弱，， ，，，容易受到风寒侵袭。。 。。。。生育后，， ，，，女性生殖器官需要修复，， ，，，包括排恶露、剖腹产伤口、产道损伤、子宫回复等，， ，，，加之产后对宝宝母乳喂养，， ，，，会导致脾虚气弱，， ，，，中气受损而气虚下陷。。 。。。。适度休养、适当的食补可使子宫和气血得以恢复。。 。。。。
因此，， ，，，生产后不要过早加入到重体力劳动中，， ，，，一样平常生涯中要阻止提重物。。 。。。。应以静为主，， ，，，可小动，， ，，，不可不动，， ，，，接纳室内踱步、阳台散步等方法，， ，，，抵达小动防劳的目的。。 。。。�；；； ；Ｓ猩砹倥杌崾古璧准±退�，， ，，，产后3~6个月可做盆底肌评估，， ，，，在专业医生指导下举行康复训练，， ，，，逐步恢复盆底肌肉、腹肌和腰肌的张力。。 。。。。
更年期：重在抑躁。。 。。。。女性更年期一样平常泛起在45~55岁这段时间。。 。。。。中医以为，， ，，，更年期症状多由天癸将竭、肾气渐衰、冲任空虚亏损、气血津液损虚缺乏引起，， ，，，从而导致脏腑失于濡润滋养，， ，，，阴阳失于平衡，， ，，，体现为头晕、头痛、胸闷、心悸、闷热、情绪转变无常、患得患失等。。 。。。。
《内经》云：“恬淡虚无，， ，，，真气从之”。。 。。。。意思是说，， ，，，步入更年期，， ，，，坚持自在清静，， ，，，真气就能驯服。。 。。。。太过的情志转变会影响脏腑功效和气血运行，， ，，，造成病理改变，， ，，，促使人体衰惫。。 。。。。因此，， ，，，抑躁是此阶段的养生要点。。 。。。。一样平常生涯中，， ，，，遇到懊恼和忧虑的事情，， ，，，要学会倾吐，， ，，，争取相同和明确。。 。。。。关于更年期症状严重的女性，， ，，，可通过补肾气调理，， ，，，平时多吃一些黑木耳、黑芝麻、胡桃、动物内脏等补肾的食物。。 。。。。这里也给各人推荐一款食疗方——枸杞菊花粥。。 。。。。详细做法：枸杞、白菊花各20克，， ，，，粳米50克，， ，，，白糖少许，， ，，，共煮成粥，， ，，，能补肾清肝。。 。。。。另外，， ，，，生涯上注重劳逸团结，， ，，，包管富足、优质的睡眠。。 。。。。