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【保健】脚板上的五大强身穴

2019-03-24

中医学以为，，，，，，，，“寒从足下生”。。。。。。人体的双足最接地气，，，，，，，，自然界的风寒湿痹之气最易经从双足侵监犯体，，，，，，，，故有“人老脚先衰”的说法。。。。。。我们身体的12条经络中有6条在足部行走，，，，，，，，划分以足三阳和足三阴命名。。。。。。脚板“方寸之地”，，，，，，，，犹如人体的反射区，，，，，，，，“藏”着不少着名的强壮保健穴位，，，，，，，，经常刺激这些穴位可行气活血、驱寒逐湿、改善脚部康健状态，，，，，，，，进而通过“内联脏腑，，，，，，，，外接四肢百骸”的经络作用起到延年益寿的功效。。。。。。一样平常生涯中，，，，，，，，无妨天天在脚上推拿5大保健穴来强身健体。。。。。。

1.涌泉穴：人体第二长寿穴。。。。。。涌泉穴位于脚掌前部1/3处，，，，，，，，脚缘两侧连线处。。。。。。养生界素有“三里（第一长寿穴）涌泉穴，，，，，，，，长寿妙中诀。。。。。。睡前按百次，，，，，，，，健脾益精血”的说法。。。。。。作为人体最低的穴位，，，，，，，，肾经之气如泉水自涌泉穴涌出，，，，，，，，而肾气是人体先天之本，，，，，，，，藏精主骨，，，，，，，，肾精富足则耳聪目明、精神饱满、腰膝壮实、行走有力，，，，，，，，寒湿之气欲入无门。。。。。。睡前可以手心搓对侧涌泉穴，，，，，，，，使其微微发热为度。。。。。。

2.隐白穴：穴位中的“干姜”。。。。。。隐白穴位于足大趾内侧，，，，，，，，趾甲角旁0.1寸。。。。。。隐白穴足太阴脾经的井穴，，，，，，，，脾主运化水湿，，，，，，，，若脾阳不振，，，，，，，，运化失职，，，，，，，，则水湿内停。。。。。。而隐白穴具有振奋脾阳，，，，，，，，行气化湿的功效，，，，，，，，其功效堪称穴位中的中药干姜。。。。。。别的，，，，，，，，脾主统血，，，，，，，，月经由多也可按隐白穴。。。。。。�？？？？捎媚粗钢父谷喟椿虺职跣�。。。。。。

3.至阴穴：温经散寒的效验穴。。。。。。至阴穴位于足小趾外侧趾甲旁0.1寸。。。。。。它是人体寒湿水汽抵达并输注至体表的极寒之地，，，，，，，，故名至阴。。。。。。平时艾灸此穴可温经散寒、鼓舞气血运行，，，，，，，，把寒邪湿气倾轧体外，，，，，，，，从而起到协调冲任、益肾养胎的功效。。。。。。

4.太冲穴：自带的“消气”按钮。。。。。。太冲穴位于足背侧，，，，，，，，第1跖骨间隙的后方凹陷处。。。。。。该穴为肝经上的原穴和输穴，，，，，，，，肝经上的水湿之气由此上冲。。。。。。春季多郁，，，，，，，，肝木郁结太过可克脾土，，，，，，，，使脾运化水湿失职。。。。。。当春之季，，，，，，，，肝主疏泄、喜条达，，，，，，，，常按压太冲穴可疏肝解郁，，，，，，，，平肝潜阳。。。。。。手法以逆经为泻，，，，，，，，要消气宜向大脚趾偏向推。。。。。。

5.昆仑穴：肩颈腰痛的“克星”。。。。。。昆仑穴位于足外踝尖与跟腱连线点的凹陷处。。。。。。昆仑穴为足太阳膀胱经上的要穴，，，，，，，，意为该经经水上的“高原”，，，，，，，，只要经水通达，，，，，，，，气血通畅，，，，，，，，便无疼痛。。。。。。春季多湿，，，，，，，，痹阻经络，，，，，，，，人们容易泛起肩颈腰背等枢纽疼痛，，，，，，，，推拿或艾灸该穴可健背强脊，，，，，，，，化血为气，，，，，，，，通经止痛。。。。。。

【保健】脚板上的五大强身穴

中医学以为，，，，，，，，“寒从足下生”。。。。。。人体的双足最接地气，，，，，，，，自然界的风寒湿痹之气最易经从双足侵监犯体，，，，，，，，故有“人老脚先衰”的说法。。。。。。我们身体的12条经络中有6条在足部行走，，，，，，，，划分以足三阳和足三阴命名。。。。。。脚板“方寸之地”，，，，，，，，犹如人体的反射区，，，，，，，，“藏”着不少着名的强壮保健穴位，，，，，，，，经常刺激这些穴位可行气活血、驱寒逐湿、改善脚部康健状态，，，，，，，，进而通过“内联脏腑，，，，，，，，外接四肢百骸”的经络作用起到延年益寿的功效。。。。。。一样平常生涯中，，，，，，，，无妨天天在脚上推拿5大保健穴来强身健体。。。。。。

1.涌泉穴：人体第二长寿穴。。。。。。涌泉穴位于脚掌前部1/3处，，，，，，，，脚缘两侧连线处。。。。。。养生界素有“三里（第一长寿穴）涌泉穴，，，，，，，，长寿妙中诀。。。。。。睡前按百次，，，，，，，，健脾益精血”的说法。。。。。。作为人体最低的穴位，，，，，，，，肾经之气如泉水自涌泉穴涌出，，，，，，，，而肾气是人体先天之本，，，，，，，，藏精主骨，，，，，，，，肾精富足则耳聪目明、精神饱满、腰膝壮实、行走有力，，，，，，，，寒湿之气欲入无门。。。。。。睡前可以手心搓对侧涌泉穴，，，，，，，，使其微微发热为度。。。。。。

2.隐白穴：穴位中的“干姜”。。。。。。隐白穴位于足大趾内侧，，，，，，，，趾甲角旁0.1寸。。。。。。隐白穴足太阴脾经的井穴，，，，，，，，脾主运化水湿，，，，，，，，若脾阳不振，，，，，，，，运化失职，，，，，，，，则水湿内停。。。。。。而隐白穴具有振奋脾阳，，，，，，，，行气化湿的功效，，，，，，，，其功效堪称穴位中的中药干姜。。。。。。别的，，，，，，，，脾主统血，，，，，，，，月经由多也可按隐白穴。。。。。。�？？？？捎媚粗钢父谷喟椿虺职跣�。。。。。。

3.至阴穴：温经散寒的效验穴。。。。。。至阴穴位于足小趾外侧趾甲旁0.1寸。。。。。。它是人体寒湿水汽抵达并输注至体表的极寒之地，，，，，，，，故名至阴。。。。。。平时艾灸此穴可温经散寒、鼓舞气血运行，，，，，，，，把寒邪湿气倾轧体外，，，，，，，，从而起到协调冲任、益肾养胎的功效。。。。。。

4.太冲穴：自带的“消气”按钮。。。。。。太冲穴位于足背侧，，，，，，，，第1跖骨间隙的后方凹陷处。。。。。。该穴为肝经上的原穴和输穴，，，，，，，，肝经上的水湿之气由此上冲。。。。。。春季多郁，，，，，，，，肝木郁结太过可克脾土，，，，，，，，使脾运化水湿失职。。。。。。当春之季，，，，，，，，肝主疏泄、喜条达，，，，，，，，常按压太冲穴可疏肝解郁，，，，，，，，平肝潜阳。。。。。。手法以逆经为泻，，，，，，，，要消气宜向大脚趾偏向推。。。。。。

5.昆仑穴：肩颈腰痛的“克星”。。。。。。昆仑穴位于足外踝尖与跟腱连线点的凹陷处。。。。。。昆仑穴为足太阳膀胱经上的要穴，，，，，，，，意为该经经水上的“高原”，，，，，，，，只要经水通达，，，，，，，，气血通畅，，，，，，，，便无疼痛。。。。。。春季多湿，，，，，，，，痹阻经络，，，，，，，，人们容易泛起肩颈腰背等枢纽疼痛，，，，，，，，推拿或艾灸该穴可健背强脊，，，，，，，，化血为气，，，，，，，，通经止痛。。。。。。