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【养生】好身体搓出来！

2019-01-04

搓搓手、搓搓脚、搓搓头，，，，，，，在中医里讲就是推拿，，，，，，，可以活血化瘀、通经活络，，，，，，，是人体自带的“营养鸡汤”。。。。。。没事的时间，，，，，，，经常搓一搓，，，，，，，全身温暖不说，，，，，，，尚有许多作用。。。。。。

搓鼻：润肺提高免疫力

鼻子功效正常，，，，，，，则会镌汰更多空气中的有害物质进入身体，，，，，，，使得吸入肺内的空气越发清洁、湿润、温暖，，，，，，，提高我们对抗疾病的能力。。。。。。常搓鼻翼，，，，，，，能改善鼻子的血液流动情形，，，，，，，提高鼻子的功效。。。。。。关于种种鼻炎也有很好的防治作用。。。。。。

要领：用食指和中指沿鼻翼两侧上下搓，，，，，，，搓100次。。。。。。遇到酸痛的地方，，，，，，，可适当点按。。。。。。

搓耳：养阴降三高

耳朵是人体第三个能刺激全身多处经络和脏腑的地方。。。。。。经常搓耳朵，，，，，，，对控制三高、醒脑、明目、滋阴有特殊好的资助。。。。。。

要领：用手指沿外耳廓从上至下揉搓，，，，，，，注重耳蜗和耳后的沟处也要搓到，，，，，，，搓至耳朵微微发热就好。。。。。。

搓腰：强肾通气血

腰部为肾脏所居之处，，，，，，，经常搓腰可健肾。。。。。。同时腰部有一经外奇穴：腰眼穴，，，，，，，居于带脉(围绕腰部的经脉)中，，，，，，，常搓此处，，，，，，，能温煦肾阳、通畅气血。。。。。。

要领：用手掌在腰上下往返搓100～200下，，，，，，，最好贴着皮肤搓到皮肤微热。。。。。。

搓手：护心延朽迈

手掌有身体五脏六腑诸多的反射区。。。。。。而经常搓手，，，，，，，则有利于刺激响应经络和穴位，，，，，，，可以�；；；；；；；；ば脑嗪推渌鞲銎鞴�，，，，，，，也能在一定水平上避免冻疮和伤风的爆发，，，，，，，避免手部肌肉萎缩，，，，，，，避免小脑萎缩，，，，，，，养成这个恒久的小习惯，，，，，，，可延缓朽迈。。。。。。

要领：手掌对搓100下，，，，，，，手背对搓100下，，，，，，，最好是搓到微微发热、发汗的水平。。。。。。

搓脚：健脑防百病

脚底漫衍着人体全身的反射区。。。。。。经常搓脚心，，，，，，，有健脑益智的功效，，，，，，，同时对高血压、神经虚弱、种种头晕头痛、耳鸣、失眠、肠胃疾病都有特殊好的辅助治疗作用。。。。。。

要领：用左手掌搓右脚心，，，，，，，用右手掌搓左脚心，，，，，，，每只脚搓100次左右，，，，，，，最好搓到脚心发红发热，，，，，，，如能配鹤嫦犬泡脚效果更好。。。。。。

搓额头：醒脑提神

脑部血液循环不畅时，，，，，，，会头晕、头痛。。。。。。经常搓额头，，，，，，，可增添大脑的供血量，，，，，，，活跃大脑的血液循环，，，，，，，从而起到提神醒脑的作用。。。。。。另外，，，，，，，手指梳头，，，，，，，周全刺激头部血液循环，，，，，，，让人感受头脑清明，，，，，，，还可资助避免头部过冷导致的血管爆裂。。。。。。

要领：左右额头各搓100次。。。。。。搓后注重保暖，，，，，，，不要受凉吹凉风。。。。。。

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搓鼻：润肺提高免疫力

鼻子功效正常，，，，，，，则会镌汰更多空气中的有害物质进入身体，，，，，，，使得吸入肺内的空气越发清洁、湿润、温暖，，，，，，，提高我们对抗疾病的能力。。。。。。常搓鼻翼，，，，，，，能改善鼻子的血液流动情形，，，，，，，提高鼻子的功效。。。。。。关于种种鼻炎也有很好的防治作用。。。。。。

要领：用食指和中指沿鼻翼两侧上下搓，，，，，，，搓100次。。。。。。遇到酸痛的地方，，，，，，，可适当点按。。。。。。

搓耳：养阴降三高

耳朵是人体第三个能刺激全身多处经络和脏腑的地方。。。。。。经常搓耳朵，，，，，，，对控制三高、醒脑、明目、滋阴有特殊好的资助。。。。。。

要领：用手指沿外耳廓从上至下揉搓，，，，，，，注重耳蜗和耳后的沟处也要搓到，，，，，，，搓至耳朵微微发热就好。。。。。。

搓腰：强肾通气血

腰部为肾脏所居之处，，，，，，，经常搓腰可健肾。。。。。。同时腰部有一经外奇穴：腰眼穴，，，，，，，居于带脉(围绕腰部的经脉)中，，，，，，，常搓此处，，，，，，，能温煦肾阳、通畅气血。。。。。。

要领：用手掌在腰上下往返搓100～200下，，，，，，，最好贴着皮肤搓到皮肤微热。。。。。。

搓手：护心延朽迈

手掌有身体五脏六腑诸多的反射区。。。。。。而经常搓手，，，，，，，则有利于刺激响应经络和穴位，，，，，，，可以�；；；；；；；；ば脑嗪推渌鞲銎鞴�，，，，，，，也能在一定水平上避免冻疮和伤风的爆发，，，，，，，避免手部肌肉萎缩，，，，，，，避免小脑萎缩，，，，，，，养成这个恒久的小习惯，，，，，，，可延缓朽迈。。。。。。

要领：手掌对搓100下，，，，，，，手背对搓100下，，，，，，，最好是搓到微微发热、发汗的水平。。。。。。

搓脚：健脑防百病

脚底漫衍着人体全身的反射区。。。。。。经常搓脚心，，，，，，，有健脑益智的功效，，，，，，，同时对高血压、神经虚弱、种种头晕头痛、耳鸣、失眠、肠胃疾病都有特殊好的辅助治疗作用。。。。。。

要领：用左手掌搓右脚心，，，，，，，用右手掌搓左脚心，，，，，，，每只脚搓100次左右，，，，，，，最好搓到脚心发红发热，，，，，，，如能配鹤嫦犬泡脚效果更好。。。。。。

搓额头：醒脑提神

脑部血液循环不畅时，，，，，，，会头晕、头痛。。。。。。经常搓额头，，，，，，，可增添大脑的供血量，，，，，，，活跃大脑的血液循环，，，，，，，从而起到提神醒脑的作用。。。。。。另外，，，，，，，手指梳头，，，，，，，周全刺激头部血液循环，，，，，，，让人感受头脑清明，，，，，，，还可资助避免头部过冷导致的血管爆裂。。。。。。

要领：左右额头各搓100次。。。。。。搓后注重保暖，，，，，，，不要受凉吹凉风。。。。。。