中医五行理论以为，，，，， ， ，秋季在五脏中与肺脏对应，，，，， ， ，肺为娇脏，，，，， ， ，喜润恶燥，，，，， ， ，其外合皮毛，，，，， ， ，开窍于鼻。。。 。。燥邪为秋季主令，，，，， ， ，最易消耗阴津，，，，， ， ，以是燥邪来袭首先侵占肺部，，，，， ， ，导致人们泛起干咳无痰、口鼻和皮肤干燥等症状。。。 。。尤其是老慢支患者，，，，， ， ，入秋后就最先担心，，，，， ， ，随着严冬的到来又会宿病复发，，，，， ， ，迁延到来年春天才好。。。 。。以是，，，，， ， ，入秋后要内外兼施，，，，， ， ，接纳身心同养的保健手段滋阴润燥，，，，， ， ，养护肺脏，，，，， ， ，平安过冬。。。 。。
一天中，，，，， ， ，养肺的最佳时段在破晓3~5点，，，，， ， ，此时肺经的气血最旺。。。 。。中医以为“肺朝百脉”，，，，， ， ，这时保养肺脏的最好方法就是睡觉，，，，， ， ，所谓“寅时睡得足，，，，， ， ，色红精气足”，，，，， ， ，肺脏才华更好地“主气、司呼吸”。。。 。。另外，，，，， ， ，为各人推荐几种轻盈易行的养肺法，，，，， ， ，可在空间坦荡、空气较好的地方做，，，，， ， ，好比家里阳台上或公园里。。。 。。
搓鼻。。。 。。用两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下往返搓至鼻子旁的迎香穴（位于鼻唇沟与鼻翼接壤处），，，，， ， ，约半分钟左右爆发热感，，，，， ， ，再用食指推拿迎香穴5分钟，，，，， ， ，天天早上做1次。。。 。。
摩喉。。。 。。取坐位，，，，， ， ，头向上仰，，，，， ， ，颈部伸直，，，，， ， ，张开手掌，，，，， ， ，拇指与其他四指脱离，，，，， ， ，虎口正对咽喉部，，，，， ， ，用手沿咽喉部向下推拿直至胸部。。。 。。天天早上做1次，，，，， ， ，每次3~5分钟。。。 。。
吐纳。。。 。。取站位，，，，， ， ，双足与肩同宽，，，，， ， ，两手自然下垂，，，，， ， ，闭目，，，，， ， ，缓慢深呼吸，，，，， ， ，使胸廓只管扩张，，，，， ， ，想像自己的肺部充满了新鲜空气，，，，， ， ，然后逐步呼气，，，，， ， ，使肺部气体充分交流。。。 。。每次深呼吸5~10分钟，，，，， ， ，可养肺益气补肾。。。 。。
擦背。。。 。。取一条长毛巾，，，，， ， ，左右手各执一端，，，，， ， ，上下往返斜着摩擦背部，，，，， ， ，力度适当，，，，， ， ，以皮肤微热为宜，，，，， ， ，每次2~3分钟，，，，， ， ，天天1~2次，，，，， ， ，有助宽胸理气，，，，， ， ，益肺平喘。。。 。。
大笑养生法。。。 。。伤心肺，，，，， ， ，秋季因气温下降，，，，， ， ，枯木衰草，，，，， ， ，容易使人心情降低。。。 。。清早松开身体后，，，，， ， ，吸气提肛，，，，， ， ，放声大笑，，，，， ， ，一直笑到吸入的一口吻吐尽为止。。。 。。松开后重复，，，，， ， ，每次3~5分钟，，，，， ， ，天天1次，，，，， ， ，可宽中解郁，，，，， ， ，宣畅肺气。。。 。。
别的，，，，， ， ，秋季饮食要特殊注重。。。 。。秋季在五色中与白色对应，，，，， ， ，可适当多吃些白色食物，，，，， ， ，如银耳、莲子、百合、雪梨、白萝卜、山药、莲藕等，，，，， ， ，有助养肺，，，，， ， ，滋阴润燥，，，，， ， ，将老慢支拒之门外。。。 。。（广东省中西医团结学会治未病专业委员会委员、佛山市中医院治未病中心副主任医师·陈诗慧 中医师·禤影妍）
图文内容源于网络，，，，， ， ，若有侵权，，，，， ， ，请联系删除。。。 。。
中医五行理论以为，，，，， ， ，秋季在五脏中与肺脏对应，，，，， ， ，肺为娇脏，，，，， ， ，喜润恶燥，，，，， ， ，其外合皮毛，，，，， ， ，开窍于鼻。。。 。。燥邪为秋季主令，，，，， ， ，最易消耗阴津，，，，， ， ，以是燥邪来袭首先侵占肺部，，，，， ， ，导致人们泛起干咳无痰、口鼻和皮肤干燥等症状。。。 。。尤其是老慢支患者，，，，， ， ，入秋后就最先担心，，，，， ， ，随着严冬的到来又会宿病复发，，，，， ， ，迁延到来年春天才好。。。 。。以是，，，，， ， ，入秋后要内外兼施，，，，， ， ，接纳身心同养的保健手段滋阴润燥，，，，， ， ，养护肺脏，，，，， ， ，平安过冬。。。 。。
一天中，，，，， ， ，养肺的最佳时段在破晓3~5点，，，，， ， ，此时肺经的气血最旺。。。 。。中医以为“肺朝百脉”，，，，， ， ，这时保养肺脏的最好方法就是睡觉，，，，， ， ，所谓“寅时睡得足，，，，， ， ，色红精气足”，，，，， ， ，肺脏才华更好地“主气、司呼吸”。。。 。。另外，，，，， ， ，为各人推荐几种轻盈易行的养肺法，，，，， ， ，可在空间坦荡、空气较好的地方做，，，，， ， ，好比家里阳台上或公园里。。。 。。
搓鼻。。。 。。用两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下往返搓至鼻子旁的迎香穴（位于鼻唇沟与鼻翼接壤处），，，，， ， ，约半分钟左右爆发热感，，，，， ， ，再用食指推拿迎香穴5分钟，，，，， ， ，天天早上做1次。。。 。。
摩喉。。。 。。取坐位，，，，， ， ，头向上仰，，，，， ， ，颈部伸直，，，，， ， ，张开手掌，，，，， ， ，拇指与其他四指脱离，，，，， ， ，虎口正对咽喉部，，，，， ， ，用手沿咽喉部向下推拿直至胸部。。。 。。天天早上做1次，，，，， ， ，每次3~5分钟。。。 。。
吐纳。。。 。。取站位，，，，， ， ，双足与肩同宽，，，，， ， ，两手自然下垂，，，，， ， ，闭目，，，，， ， ，缓慢深呼吸，，，，， ， ，使胸廓只管扩张，，，，， ， ，想像自己的肺部充满了新鲜空气，，，，， ， ，然后逐步呼气，，，，， ， ，使肺部气体充分交流。。。 。。每次深呼吸5~10分钟，，，，， ， ，可养肺益气补肾。。。 。。
擦背。。。 。。取一条长毛巾，，，，， ， ，左右手各执一端，，，，， ， ，上下往返斜着摩擦背部，，，，， ， ，力度适当，，，，， ， ，以皮肤微热为宜，，，，， ， ，每次2~3分钟，，，，， ， ，天天1~2次，，，，， ， ，有助宽胸理气，，，，， ， ，益肺平喘。。。 。。
大笑养生法。。。 。。伤心肺，，，，， ， ，秋季因气温下降，，，，， ， ，枯木衰草，，，，， ， ，容易使人心情降低。。。 。。清早松开身体后，，，，， ， ，吸气提肛，，，，， ， ，放声大笑，，，，， ， ，一直笑到吸入的一口吻吐尽为止。。。 。。松开后重复，，，，， ， ，每次3~5分钟，，，，， ， ，天天1次，，，，， ， ，可宽中解郁，，，，， ， ，宣畅肺气。。。 。。
别的，，，，， ， ，秋季饮食要特殊注重。。。 。。秋季在五色中与白色对应，，，，， ， ，可适当多吃些白色食物，，，，， ， ，如银耳、莲子、百合、雪梨、白萝卜、山药、莲藕等，，，，， ， ，有助养肺，，，，， ， ，滋阴润燥，，，，， ， ，将老慢支拒之门外。。。 。。（广东省中西医团结学会治未病专业委员会委员、佛山市中医院治未病中心副主任医师·陈诗慧 中医师·禤影妍）
图文内容源于网络，，，，， ， ，若有侵权，，，，， ， ，请联系删除。。。 。。